Den peroneale sene er sammensatt av to separate sener og løper like bak ankelen. Det fungerer som et binde band av vev for skjelettet og musklene i foten. Det fungerer også som en stabilisator for ankelen for å forebygge skader og fremme balanse. Problemer knyttet til peroneal sene generelt dreie seg om skader, ofte sports-relaterte, som resulterer i betennelse eller rive.

Senebetennelse

Peroneal senebetennelse er preget av en betennelse i sener, forlater dem røde, hovne og ømme. Dette er vanligvis forårsaket av traumer eller overforbruk av sener. Hvis du utvikler peroneal senebetennelse, forsøke å holde av føttene så mye som mulig. Bruk is til det berørte området for å murrende smerte. Ta anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen å få ned hevelsen.

Tenosynovitt

Mye som senebetennelse, er tenosynovitis ledsaget av betennelse. Imidlertid er en betennelse tenosynovitis av den beskyttende kappe som omgir fluid sene. Dette kan være forårsaket av infeksjon samt skade eller forstuing. Holde det berørte området immobile ved å komprimere det med atletisk tape eller en støpt er tilrådelig. Varme og kalde omslag kan også brukes til murrende smerte og redusere betennelser. I alvorlige tilfeller kan en lege trenger å kirurgisk drenere området av pus å avlaste trykket.

Tears

En brudd eller splitting av det fibrøse materiale i peroneale sene (kjent som kollagen) utgjør en rive. Hvis venstre ubehandlet, kan en tåre fortsette å forverres, og kan til slutt endre formen på foten ved å heve sin naturlige bue. Akutte tårer er forårsaket av direkte traume til sene. Degenerative tårer oppstår når senen er strukket, tynnet eller frynsete på grunn av overforbruk. Symptomer som følger tårer omfatter ømhet, svelling og ustabilitet av foten.

Subluksasjon

Subluxation oppstår når begge sener blir snappet eller trukket ut av sine naturlige posisjoner. Dette er ofte preget av sporadisk smerte, så vel som en følelse av sener snapping rundt ankelen. Det bør behandles tidlig for å unngå ytterligere skade, som sener utsatt for subluksasjon er større sannsynlighet for å utvikle rifter eller brudd på et senere tidsrom.

Forebygging / løsning

Sko bør brukes hele tiden under trening for å hindre skade på ankel eller fot. Ikke bruke sko med uriktig padding eller som er for liten. Akutte smerter eller smerter som varer lenger enn noen få minutter, bør undersøkes av en lege eller terapeut for å hindre ytterligere skade. Under ingen omstendigheter bør du fysisk utøve eller bruke unødvendig press til en sene hvis den er skadet. Hold av en skadet fot så mye som mulig og heve den over nivået i kroppen din når du ligger nede.