Opplever smerter i kneet (e) kan gjøre walking vanskelig, la langs nyter en aktiv livsstil. Avhengig av type skade og støtten du trenger, det er forskjellige måter å tape knærne. Taping er ikke en erstatning for riktig medisinsk behandling og vil ikke kurere alle skader. Alltid snakke med legen din når du er bekymret for knesmerter.

Diagnostisere problemet

Kneet er et komplisert ledd som bærer mye stress og belastning av gåing, løping og hopping. Hvis du opplever smerter i kneet, få en riktig diagnose for skaden din. Ulike taping teknikker brukes til å behandle ulike tilstander. Kneet kan bli plaget med mange akutte og kroniske skader med mange anatomiske komponenter.

Patella er kneskål og bør sitte på forsiden av kneet. De mediale og laterale leddbånd er på siden av kneet som kan hjelpe deg å utvide og bøy kneet og gir også støtte når svingbare. De fremre korsbånd og bakre korsbånd kjøre over kneet og bidra til å vri beinet når svingbare. Patella senen bidrar til å holde patella stabilt ved å feste den i leggen.

Taping kan enten brukes til å redusere belastningen på kneet eller å gi støtte mens kneet er rehabilitere fra en skade. Mange idrettsutøvere bruker taping som et forebyggende metode for å lette belastningen på knærne. Andre bruker den mens rehabilitere fra en skade.

Taping

Taping patella senen er en ganske enkel taping teknikken bruker 1-tommers tape. Start med kneet bøyd i en 90-graders vinkel og vikle tapen flatt rundt kneet en gang. Når du tar med båndet tilbake til forsiden begynne å vri den inn i en streng som du går på tvers foran igjen. Gjenta flat tape over den samme delen, og deretter gjenta en vridd lag etterbehandling med en flat lag å holde vri på plass.

Den McConnel Taping Technique er utformet for å holde patella på plass når diagnosen viser at patella ikke beveger seg langs den riktige stien. Denne teknikken gjelder en rektangulær bind over kneskålen holder den i midten av kneleddet for å støtte det når du bøyer og husokkupasjon.

Taping de mediale eller laterale leddbånd innebærer en krysser taping metode som starter over kneet og krysser over og under patella. Patella er igjen utsatt og støttet av tape rundt den. Du vil legge til flere strimler av støtte langs mediale eller laterale leddbånd avhengig av hvilken som er skadet.