Over hele verden, er over 600 millioner tonn med ris høstes, og gir en stift mat for rundt 70 prosent av verden. Det ytre laget av ris korn, kli, blir ofte brukt medisinsk i en rekke helseproblemer. Imidlertid inntak av ris kan kan ha noen negative bivirkninger.

Næringsinnhold

Når du spiser en enkelt unse av ukokt ris kli, svelges du bare 88 kalorier mens du mottar 6 g kostfiber, som er nesten 25 prosent av det anbefalte daglige inntaket av fiber. Mens riskli er høyt fettinnhold på nesten 6 g, kommer bare omtrent 1 g av det fett totalt fra mettede fettsyrer. En unse av riskli gir deg også med ca 4 g protein. Sammen med å være en god kilde til fiber, gir riskli deg med over 100 antioksidanter samt phyrosterols og tokotrienoler, som bidrar til å bekjempe sykdom.

Bruksområder

Folk bruker riskli til å behandle og forebygge forskjellige sykdommer og lidelser, enten topisk eller oralt. Unn utslett forårsaket av en allergisk reaksjon ved å anvende riskli på huden. De phyrosterols i riskli kan senke høyt kolesterol når du inntar 85 g av full-fett riskli under en lav-fett diett. Andre folk spiser ris kli å behandle diabetes, høyt blodtrykk, alkoholisme, fedme og AIDS. Inntak av denne type kli kan også bidra til å forhindre magekreft, tykktarmskreft, nyrestein hos personer med høye nivåer av kalsium og hjerte-og karsykdommer. Riskli kan styrke immunforsvaret, øke energinivået og forbedre leverfunksjonen også. Imidlertid trengs mer forskning for å finne ut om noen av disse riskli bruker er effektive.

Bivirkninger

WebMD gjenkjenner riskli som en trygg mat for folk flest når det spises eller brukes på huden. Men noen mennesker lider bivirkninger. Hvis du legger riskli i kostholdet ditt, kan du oppleve uregelmessig avføring, tarmgass og ubehag i magen i løpet av den første uken eller to. Hvis det brukes i et bad, kan riskli forårsake kløe og rødhet. I sjeldne tilfeller kan du utvikle et utslett på grunn av kli befengt med halm kløe midd.

Advarsler

Graviditet og amming kvinner kan trygt svelges riskli funnet i mat, men bør unngå å spise store mengder kli for medisinske formål inntil videre forskning kan gjennomføres på sin sikkerhet for fostre og spedbarn. Hvis du lider av en gastrointestinal tilstand som intestinal magesår eller sammenvoksninger, ikke spise ris kli. Fiberinnholdet av riskli kan hindre tarmsystem. The fiber kan også føre til kvelning hvis du har problemer med å svelge. Konsultere legen din før du tar riskli om du tar noen muntlig medisiner, siden riskli kan endre hvordan kroppen absorberer medisin.