Menn og kvinner deler mange felles helsemessige bekymringer. Begge er påvirket av hjertesykdom, diabetes og fedme. Men ofte disse sykdommer og andre helsemessige bekymringer påvirker menn annerledes. For eksempel, menn har en tendens til å lide av høyt blodtrykk oftere. Prostataproblemer og erektil dysfunksjon er andre helsemessige bekymringer som er spesifikke for menn.

Legge ginseng og grønn te til ditt daglige kosthold kan forebygge eller forbedre noen av de mest bekymringsfulle helseproblemer menn står overfor, blant annet hjertesykdom og seksuelle problemer.

Ginseng og menns helse

Kineserne har brukt ginseng siden antikken. Det kan gi en rekke helsemessige fordeler. Det øker immunsystemet, øker årvåkenhet, forbedrer energi og fungerer som en antioksidant i kroppen.

Ginseng kan bidra til å forbedre mannlig helse fordi det øker blodsirkulasjonen. Det er ofte anbefalt for å bekjempe impotens at resultatene fra dårlig sirkulasjon. Det kan bidra til å avlaste den svake følelsen som følger fallende testosteronnivå med alderen. Ginseng kan bidra til å øke generell seksuell ytelse og forbedre fruktbarheten hos menn. Det kan også fremme bedre hjerte helse ved å forbedre kolesterolnivået. Dette kan bidra til å avverge hjertesykdom - den ledende morder av menn.

Grønn te og menns helse

Grønn te er en annen nyttig urt med en lang historie som begynner i Kina. Grønn te er rik på antioksidanter som kan hjelpe kroppen din til å holde seg frisk på cellenivå. Grønn te kan gi helsemessige fordeler for alle som drikker det, men det er av spesiell interesse for menn på grunn av dens innvirkning på hjerte helse. I befolkningsstudier, har grønn te vist seg å forbedre kolesterolnivået og redusere risikoen for hjertesykdom.

Bruke Gingseng og grønn te

For menn å få mest mulig nytte av ginseng og grønn te, er det viktig å ta dem riktig. Begge er trygt å ta på daglig basis.

For ginseng, se etter amerikanske eller asiatiske ginseng kosttilskudd som inneholder 5 til 7 prosent standardiserte ginsenosides. Ta 200 mg to ganger om dagen. Ginseng fungerer best når det tas midlertidig. Ta det daglig i to uker, så stopp for to uker. Gjenta syklusen for de beste resultatene. Ginseng kan senke blodsukkeret, så sørg for å ta det på en full mage. Personer med høyt blodtrykk eller angstlidelser bør ikke ta ginseng med mindre de er under omsorg av helsepersonell. Sibirsk ginseng er annerledes og inneholder forskjellige aktive forbindelser, så det vil ikke gi de samme helsemessige fordeler.

Grønn te leverer de mest helsemessige fordeler når du drikker fem på ti kopper sterk te om dagen. Den inneholder litt koffein. Hvis du synes det forstyrrer søvnen din, begrense te inntaket til morgenen og tidlig dagtid.