Visuell hukommelse er evnen til å forstå og ta vare visuell informasjon. Personer med visuelle hukommelsesproblemer ofte synes det er vanskelig å huske ansikter, figurer eller telefonnumre. Mens det er ingen kur, det finnes måter å forbedre visuell hukommelse, samt ulike mestringsstrategier.

Memory Training

Når det gjøres regelmessig, kan mentale øvelser bidra til å styrke visuell hukommelse. En vanlig metode er å tilbringe litt tid å se på et bilde, og deretter prøve å huske detaljer om bildet etter at det er tatt ut av syne.

Puslespill og spill

Minne spill, bilde søk og ord gåter er gode verktøy for å forbedre visuelle hukommelse ferdigheter. Disse typer morsomme aktiviteter er spesielt nyttig for barn, som kan mangle tålmodighet og disiplin til å gjøre rutinemessige minne oppgaver av seg selv.

Vitaminer og urte rettsmidler

I tillegg til generelle helsefordeler, vitaminer og urte kosttilskudd kan øke oksygentilførselen til hjernen, styrke kognitive funksjoner. To naturlige kosttilskudd som har vist positive effekter på hukommelse og oppbevaring er Ginkgo Biloba og vitamin B-12.

Ufrivillig barnløshet

Ny forskning tyder på at hormonbehandling kan forbedre minnefunksjon for kvinner. En studie publisert av Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism fant at en gruppe av postmenopausale kvinner på hormonterapi viste høyere nivåer av hjernens aktivitet under en visuell hukommelse test.

Mestringsstrategier

Siden mennesker med visuelle hukommelsesproblemer synes det er vanskelig å lagre informasjon som de ser eller leser, lyd alternativer er ofte svært nyttig. For eksempel kan en person å lytte til en lydbok stedet for å lese tekst, eller diktere tanker inn i en båndopptaker for senere transkripsjon.