Spinal stenose er en av de vanligste årsakene til ryggsmerter, ifølge Integrative Health Care. Denne tilstanden fører til at ryggmargskanalen for å begrense og trykk på ryggmargen. Dette fører til smerte og kan også føre til skader. Massasje terapi kan bidra til å lindre noe av smerten, men husk det kan ikke kurere spinal stenose.

Massasje Miljø

Den primære fordelen med massasje terapi er avslapping. Musklene vil slappe av, så vil den som mottar massasje. Sørg for at dine omgivelser er avslappende. Det bør være varm, noe som beroliger kropp og sinn. Det bør også være stille. Har pasienten ligge på et fast, behagelig overflate og bruke puter overalt hun ikke føler seg komfortabel. Bruk massasjeolje eller babyolje for å unngå unødig friksjon.

Massasjeteknikker

For maksimal smertelindring, bør du bruke en rekke massasjeteknikker. Hele hånden effleurage bør starte massasjen. Olje hendene og bruke hele av hver hånd å gni fra bunnen av ryggen til halsen. Fokus rundt ryggområdet. Ikke bruk for mye kraft. Være fast, men ikke harde. Når du kommer til halsen, sirkel tilbake og gni ned mot bunnen av ryggen igjen. Gjenta i fem til 10 minutter.
Deretter bruker hælen av hånden din på samme måte. Det mindre område av hånden vil konsentrere trykket, slik at denne teknikken bør bare brukes i fem minutter.
Nå gå videre til å bruke tuppen av fingrene. Gni fra bunnen til toppen. Skyv fra midten av ryggraden utover for å hjelpe dempe spinal knusing. Trykket er enda mer fokusert her, så begrense denne teknikken til fem minutter.
Den neste teknikk å bruke kalles stripping. Bruk fingrene til å presse mer fullstendig på musklene langs ryggraden. Bevege seg sakte og føler for knop. Som du føler knop, konsentrere seg om disse kort. Flytt langs ryggraden tre ganger, ved hjelp av fullt hendt effleurage en gang etter hver stripping.
Følg med friksjoner. Bruk langfingeren til å dytte dypt langs ryggraden. Dette blir din fasteste press. Dette presset vil bare bli brukt på knop. Unngå å bruke denne teknikken på såre flekker. Denne teknikken bidrar til å bryte opp knuter som legger press på ryggraden.
Avslutt med fem minutter av hele hånden effleurage. Unngå ødelagt hud, såre flekker eller hvilket som helst område som ser infisert.

Hvor ofte bør jeg ha Massage Therapy?

Hyppigheten av din massasje avhenger av hva legen din anbefaler. Det hele avhenger av hvor mye smerte du føler og alvorlighetsgraden av din tilstand. Hvis stenose er alvorlig, kan han anbefale å unngå massasje helt. Men hvis smertene er alvorlig og han mener at massasjeterapi kan nytte for deg, kan han ha deg til stede massasje terapi daglig.