Tannregulering er en enhet som linjer tennene, noe som gjør tennene rett. Det kan ikke rette tennene hvis tannregulering er skadet, men. Å spise hard eller chunky mat er en måte bukseseler brekke eller løsne. Stikker til myke, ikke-chunky matvarer kan forebygge skader på tannregulering og tenner.

Dairy

Spise myk, lett-å-tygge meieriprodukter som glatt, ikke-chunky yoghurt, cottage cheese, melk, vaniljekrem og pudding. Myke oster som for eksempel brie eller cheddar, også kan trygt spises. Unngå melkeprodukter som har nøtter eller tykk, harde å tygge deler.

Brød og korn

Myke, glatte brød produkter er ideelle for personer med tannregulering. Ikke spis brød med frø, nøtter eller harde korn. Muffins er også trygge så lenge de ikke inneholder noen nøtter eller harde biter. Andre bakevarer som mais brød og pannekaker er myke nok til å tygge. Dampet eller varmes i mikrobølgeovn tortillas er også lett å tygge. Unngå bagels og harde rundstykker.

Mange korn er anbefalt for personer med tannregulering. Disse korn inneholder couscous, quinoa, kokt pasta eller nudler, kokt farro hvete, polenta, matzo baller, havregrøt og risotto.

Kjøtt og sjømat

Myk, lett å tygge kjøtt er trygt å spise. Typer kjøtt inkluderer kokte, myk kylling, tynne skiver av lunsj kjøtt, kjøttboller, stuet kjøtt, kjøttpudding og myk grillet kjøtt. Fjern eventuelt skinnet fra kjøttet - huden kan holde seg til tennene. Ikke spis noen harde eller tørket kjøtt, som beef jerky.

De fleste sjømatprodukter er trygge å spise. Ideell sjømatprodukter inkluderer kokte, myk fisk, laks, tunfisk, fiskebrød, fisk salat, fiskefileter, krabbe kaker og ikke-crunchy fiskepinner.

Grønnsaker

Dampede eller kokte grønnsaker er trygge - rå eller harde grønnsaker er det ikke. Archwired.com anbefaler å spise myk mat som squash, potetmos, cole slaw, spinat souffle, dampet og hakket mørk leafy grønnsaker, avokado, salsa, bønner og hummus. Stek alle grønnsakene før du spiser for å myke dem. Ikke spis maiskolber. I stedet, fjerne kjerner fra cob og koker det slik at det er mykt nok til å spise.

Frukt

Myke, lett å tygge frukt som moste bananer, eplemos eller bakte epler er trygt å spise. Rå eller harde frukter bør unngås fordi de kan skade tannregulering. Fokus på myke, most eller kokte frukter. Juice, uten biter, er også trygt å drikke.

Treats

Myke eller flytende godbiter er også trygt, men begrense sitt inntak - sukkerholdige matvarer forårsaker tannråte. Iskrem fri for klumper eller nøtter, milkshake, smoothies, ikke-frossen ostekake, gelatin og krem ​​pies er trygge å spise med måte. Ikke spis harde godbiter som hardt godteri, popcorn, Fiffi og harde cookies.

Bein og tenner Helse

WhyBraces.com anbefaler også å spise mat rik på vitamin C, magnesium og kalsium, som de øker tenner og beinhelse. Konsumere disse næringsstoffene gjennom kokt eller myke meieriprodukter, grønne blader, sitrusfrukter, hele kornprodukter og linser.