Skrå bord terapi - eller inversjon terapi, som det også kalles - er en naturlig tilnærming til ryggplagene. Ryggsmerter er bare en fordel at noen mener er ervervet fra denne type terapi. Tilbake smertelindring er den vanligste grunnen til å bruke terapi. Denne typen smertelindring er naturlig og fri for ødeleggende narkotika og medisiner som brukes til å administrere ryggsmerter.

Finn en Inversjon Terapeut

Arbeide med en utdannet terapeut for inversjon terapi er den beste måten å finne ut om metoden er riktig for deg. Før du investerer i en skrå styre din egen, ta deg tid til forskning terapi og prøve den med en terapeut som kan vise deg de riktige metoder og øvelser som vil lindre ryggsmerter.
Behandlingen er kontroversielt i det medisinske miljøet og mange mener de som lider av høyt blodtrykk eller hjertesykdom bør ikke bruke behandlingen. Behandlingen gir bare midlertidig lindring fra ryggsmerter og er ikke en kur for ryggproblemer. Diskuter risikoen for skrå bord terapi med legen din før du fortsetter med behandlingen.

Kjøpe en tabell

Hvis skrå bord terapi gir lindring fra din spesielle ryggsmerter, kjøpe en tabell er det neste logiske steg. Dette gjør at du kan bruke skrå bord når du trenger lindring av smerte.
Inversjon tabeller eller skråbrett er tilgjengelig uansett hvor du kan kjøpe treningsutstyr. Prisene for disse tabellene varierer i henhold til kvaliteten på styret og merkenavn som du velger. Noen inversjon tabeller fold for enkel lagring hvis plass er et problem i ditt hjem.
For å finne den riktige tabellen for dine ryggsmerter behov, vurdere kostnadene ved bordet og den plassen du har tilgjengelig i ditt hjem. Velg en modell som er trygt for hjemmebruk.

Øvelser for Back Pain Relief

Inversjon terapeuter anbefaler styrkemagemusklene i tillegg til skrå bord terapi. Den skrå bord kan gi midlertidig lindring, men styrke musklene kan føre til en permanent løsning til ryggsmerter.
Svømming er en styrke-building øvelse som begrenser mengden av påvirkning på leddene. Denne typen trening vil bidra til å bygge styrke i nesten hver eneste muskel i kroppen, inkludert magen. Sterke magemuskler bidra til å avlaste trykket av ryggsmerter.