Du kan leve uten noen av kroppens organer og få erstatninger for andre gjennom operasjonen, men du kan ikke leve uten eller erstatte hjernen din. Skade på hjernen fra sykdom eller skade er ofte plutselig, permanent og ødeleggende, så det er fornuftig å ta godt vare på den. Følgende trinn vil hjelpe deg å ta vare på hjernen din.

Bruksanvisning

•  Spis et sunt kosthold. Hjernen din, i likhet med alle andre organer, lever på hva du spiser, og kan bli skadet av en usunn diett. For eksempel, en høy-fett, høy-kolesterol diett føre til tilstoppede arterier, som kan forårsake et slag.

Trening for å forbedre flyten av oksygen til hjernen. Den beste aktiviteten for hjernen din er en som kombinerer en fysisk og mental trening, som for eksempel dans.

Drikk alkohol med måte. To drinker per dag kan være bra for de fleste voksne, men mer kan frata hjernen av oksygen, forårsaker hjerneceller til å dø. Nye celler kan regrown, men ikke raskt nok til å holde tritt med effekten av vanlige drikking binges. Langsiktige alkoholmisbrukere kan lide permanent, ødeleggende skade.

Bruk hjelm under kontaktsport, sykling, sparringskamper og andre aktiviteter der faller eller slag mot hodet kan føre til.

Utfør mentale øvelser som kryssord og Sudoku-oppgaver, lesing eller ta opp en hobby. Tilbringe tid med venner eller bli med i en klubb. Studier har vist at hjernen din trenger regelmessig bruk for å holde skarp som du blir eldre.

Hold øye med narkotikabruk. Definitivt unngå å bruke ulovlige rusmidler, og bruk resepter bare som anvist. Legemidler kan endre kjemien i hjernen, noe som gjør det vanskelig å slutte å bruke dem. Vær spesielt forsiktig hvis du har fått foreskrevet mer enn ett rusmiddel.

•  Slutte å røyke. Blant de mange grunner til å gi opp røyking er dette: hjernen til røykerne avta fem ganger raskere enn for ikke-røykere.

Hint

• Hvis du opplever hyppige, alvorlige hodepine; problemer med koordinasjon, syn, lukt eller hørsel; atferdsendringer; depresjon eller angst; forvirring og hukommelsestap, bør du oppsøke lege med en gang.
• Hvis du treffer hodet og mister bevisstheten, bør du oppsøke lege. Inntil du gjør, må du være spesielt forsiktig med å treffe hodet igjen. Den første skaden kan være mindre, men det etterlater hjernen din sårbar for større skade hvis det er reinjured.