Grapefrukt er en sitrus frukt med mange påviste helsefordeler. I visse situasjoner, men det kan også utgjøre en alvorlig helserisiko.

Ernæring

Selv om ernæring varierer noe basert på det mangfoldet av grapefrukt, alle grapefrukt er lave i kalorier og høy i fiber. De er en utmerket kilde til vitamin C. rosa og rødt grapefrukt er også rik på antioksidanter, som øker immunforsvaret og hjelper avverge kroniske sykdommer som kreft og leddgikt.

Vekttap

Forskere har funnet ut at et økt inntak av grapefrukt kan hjelpe vekttap. En teori er at en grapefrukt har unike egenskaper som brenner fett, mens en annen teori tilsier at inntak av noen lav-kalori, høy-fiber mat hjelpe folk ned i vekt.

Disease Prevention

Forskning har knyttet forbruket av grapefrukt til lavere forekomst av astma, hjertesykdom og kreft. Grapefrukter kan også bidra til lavere kolesterol, selv om det er uklart om dette er på grunn av deres høye nivå av antioksidanter eller annen grunn.

Medisinske egenskaper

Naringenin - en forbindelse av grapefrukt og andre sitrusfrukter - er blitt benyttet til å dramatisk redusere spredning av hepatitt C-virus. Medisinske forskere undersøker måter å skape en naringenin stoff som kan brukes til å behandle hepatitt C og andre medisinske tilstander.

Effekt på medisiner

Forbruker en grapefrukt eller juice mens du tar visse medisiner kan hindre medisiner fra å bryte ned ordentlig i tarmen, som kan føre til alvorlige bivirkninger. Sjekk alltid med en lege når du starter en ny medisin for å se om det er en påvirket av grapefrukt.

Halsbrann Risk

Som andre sure matvarer, kan grapefrukt utløse halsbrann. Personer som er utsatt for halsbrann bør unngå å spise grapefrukt.