Mens de fleste av oss liker den erfaring og visdom som følger med aldring, har vi ikke liker å se ut som vi er aldring. Vi ofte bare godta tegn på aldring, for eksempel rynker, poser under øynene og pigmentflekker. Faktum er at vi ikke trenger å lene seg tilbake og la de årene vi har bodd showet opp på våre ansikter. Det er tiltak som kan iverksettes for å forebygge de negative effektene av aldring på huden.

Beskytt huden mot The Sun

Det første skrittet for å forebygge rynker, som er oppført av Mayo Clinic, er å beskytte huden mot solen. Dette gjelder også for pigmentflekker, tørr hud og en rekke andre aldring relaterte hudproblemer. Solen har skadelige UVA og UVB stråler som kan skade hudens celler. UVA-strålene kan trenge gjennom huden og skade de dypere lag av huden vev også. Siden solen kan forårsake så mye skade, må vi unngå det helt? Ikke i det hele tatt. Bare ta noen forholdsregler når du vet at du vil være ute i solen.

Det første skrittet for å beskytte huden mot solskader som forårsaker aldring er å bruke solkrem. Solkrem beskytter huden mot de skadelige UVA og UVB stråler. Velg en solkrem eller fuktighetskrem med solkrem i det, med en SPF (solfaktor) på minst 15.

Bruk klær som beskytter huden din. Klær som er lett i vekt og har lange ermer, en bredbremmet hatt og solbriller all beskytte din kropp og ansikt, og hindre tegn på aldring forårsaket av solen.

Beskytt huden mot dehydrering

Med alderen blir huden tynnere og mer følsom. Det som en gang var en liten bump kan nå bli til en stor blåmerke og ødelagte blodkar. Ifølge det amerikanske National Library of Medicine, hvis huden din er dehydrert du har en enda større risiko for hud skade. Hold deg hydrert ved å øke væskeinntaket. Ikke vent til du føler deg tørst, så tørst er et tegn på at dehydrering er allerede skjer. Vær bevisst på å drikke vann hele dagen. Juice er en akseptabel væske en gang i blant, men unngå drikker som inneholder koffein, som de forårsaker hyppig vannlating. Dette kan føre til ytterligere dehydrering og bevirker en ond sirkel.

Iført en skikkelig fuktighetskrem kan også bidra til å holde huden din fra dehydrerende fra ytre påvirkninger som sol og kald luft. Etter at du dusje eller bade, ta på fuktighetskrem så snart som mulig. Vaselin er et utmerket valg. Det forsegler vann inn i huden og hindrer den fra å fordampe.

Beskytt huden mot dårlig ernæring

Hva du spiser påvirker huden din, så vel som alle andre deler av kroppen din. Mat som er rik på vitaminer og mineraler bidrar til å holde cellene fungerer som de skal gjøre dem i stand til å regenerere når det trengs. Matvarer som ferske grønnsaker og frukt er rike på antioksidant vitaminer som vitamin A (betakaroten), vitamin C og vitamin E. Antioksidanter bidra til å bekjempe skader som frie radikaler kan forårsake på huden vår, som viser tegn av aldring. Gulrøtter, søtpoteter, jordbær, bær og grønne blader er bare noen få eksempler på matvarer som ikke bare tilfredsstiller appetitten, men hjelpe motvirke aldringstegn på huden.