Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en sykdom som påvirker magen og tarmene som mageinnholdet tilbake opp i spiserøret. GERD, også referert til som halsbrann, sure oppstøt, eller halsbrann, kan være svært smertefullt og kan slites ned esophageal foring over tid. Hvis du har blitt diagnostisert med GERD eller lider av hyppige halsbrann, er det noen forholdsregler du bør ta. Start med å endre hva du spiser og hvordan du spiser det. I tillegg, sjekk ut noen produkter eller hjemme rettsmidler for å holde syreproblemer oppstår.

Spis sakte

En av de viktigste årsaker til halsbrann, gass, og fordøyelsesbesvær er å spise for raskt. Hvis du lider av GERD, prøv å spise måltidene sakte for å unngå å svelge luft og fylle magen for raskt. Ta mindre biter og tygge helt før du svelger.

Ikke overspise

Hvis du lider av acid reflux, har du kanskje lagt merke til at dine symptomer er verre etter et stort måltid. Overspising fører til gass, dårlig fordøyelse, og ja, smertefulle halsbrann. Prøv å spise flere små måltider i løpet av dagen i stedet for tre større funn.

Unngå halsbrann som forårsaker Foods

En av de mest effektive forholdsregler å ta med GERD er å se hva du spiser. Mange matvarer er kjent for å forårsake halsbrann og sure oppstøt, for eksempel fet eller fet mat, krydret mat, tomatsauser, sitrus frukt, eddik baserte dressinger, sjokolade, salsa, kaffe, brus og alkoholholdige drikkevarer. Matvarer som er trygt å spise inkludere epler, bananer, kål, grønne bønner, poteter, erter, gulrøtter, brokkoli, skinn kyllingbryst, egg, fisk og magre meieriprodukter.

Ta forebyggende tiltak

En sikker måte å unngå halsbrann smerte fra GERD er å stoppe syre problemer før de starter. Det er både reseptbelagte og over-the-counter medisiner som, hvis tatt før et måltid, kan bidra til å redusere sannsynligheten for syreangrep. En måte å forebygge halsbrann er å drikke et daglig glass bygg gress eller hvete gress. Disse drikker er ikke bare bra for helsen din, men skal hjelpe nøytralisere syren i magen og holde halsbrann oppstår.