Fiskeolje er hentet fra dyphavsfisk som vev er rike på olje og fett. I motsetning til mettet olje som finnes i rødt kjøtt og meieriprodukter, er fiskeolje umettet og er bra for hjertet og generell helse. På grunn av økt interesse for de helsemessige fordelene av fiskeolje er det et større utvalg av slike produkter tilgjengelig i supermarkeder og apoteker.

Tran

Tran er en gammel rettsmiddel som en gang ble ansett som et universalmiddel for alle plager, men det er ingen overraskelse når du tar hensyn til sitt store utvalg av næringsstoffer. Den inneholder store mengder vitamin A og D, samt Omega-3 og Omega-6 fettsyrer, som alle bidrar til å støtte immunforsvaret, sunn hud, sterke bein og humør og energinivå. Ifølge en studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet "Rheumatology" i 2008, er tran et effektivt anti-inflammatorisk agent som bidrar til å redusere medisiner som trengs for å behandle pasienter som lider av revmatisk leddgikt.

Shark Liver Oil

Shark tran er en rik kilde til Omega-3 fettsyrer og naturlige kjemikalier som kalles alkylglycerols, som stimulerer immunforsvaret og kan ha kreft-bekjempelse egenskaper når det tas internt via haileverolje, i henhold til "Journal of Alternative and Complementary Medicine. " Disse alkylglycerols kan også kjempe viral infeksjoner, sår, psoriasis, astma, leddgikt og AIDS. En studie publisert i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" i 1998 antydet at alkylglycerols i haileverolje stimulere kroppens produksjon av makrofager, som er immunceller som streifer kroppen og ødelegger virus, bakterier og kreftceller.

Lakseolje

Laks er den mest vanlige kilden kommersiell fiskeolje, inneholdende opp til 30 prosent omega-3 fettsyre. Fiskeolje tatt fra laks reduserer kolesterol, reduserer blodtrykket, er risikoen for hjerteanfall, arytmier og inflammasjon, så vel som beskyttelse mot frie radikaler. I en 2010 gjennomgang av forskning publisert i "Expert Review of Neurotherapeutics", Aroujo Rocha ved Universitetet i Rio de Janeiro siterer 12 vitenskapelige studier som fant at lakseolje og omega-3 fettsyrer redusert depresjon hos pasienter. Følgelig lakseolje et populært valg for personer med hjerte-og karsykdommer, inflammatoriske tilstander som psoriasis og leddgikt, og de som ønsker å balansere humøret naturlig.

Krill Oil

Krillolje er et nytt produkt i hyllene på apotek og helsekostbutikker, men det kan snart snart overgå andre former for fiskeolje fordi i tillegg til å være rik på Omega-3 fettsyrer det inneholder også en antioksidant som heter astaxanthin og fosfolipider som hjelper gjøre oljen mer absorberbare. Ifølge en 2008 studie kalt "Lipids i helse og sykdom" av forsker Jia-Jin Zhou ved Universitetet i Zhejiang i Kina, er krillolje effektiv på å redusere kroppsvekt og kolesterol og hemme veksten av tykktarmskreftceller. En annen studie publisert i "Journal of American College of Nutrition" antyder krill olje kan raskt redusere betennelser og leddgikt symptomer hos pasienter med slitasjegikt og leddgikt.