Når menn når alderen 40 år og eldre, er det vanlig for deres prostatakjertel å hovne opp og føre til noen ubehagelige effekter, for eksempel en hyppig behov for å urinere og en bekk som stopper og starter. Disse effektene er ikke farlige, men de kan være irriterende. Heldigvis finnes det måter for menn å redusere hevelse av deres prostatakjertelen for å lindre symptomene.

Bruksanvisning

•  Gå til en lege for å være sikker på at en hoven prostata er den egentlige årsaken til uønskede symptomer. Vanligst, en forstørret prostata forårsaker en hyppig trang til å stå opp og urinere. Det kan også føre til en mann å våkne opp flere ganger i løpet av natten for å gå på do, forstyrrer hans hvile. Andre symptomer kan være en merkelig følelse av fylde bak pungen, en urinstrøm som brenner og holder stoppe og starte, og dribbling etter vannlating er gjort. Fordi disse effektene kan være forårsaket av andre problemer også, bør du alltid få en legens diagnose i stedet for bare å anta at prostata er hovent.

Slapp av i et badekar fullt av varmt vann, tillater deg selv å ligge i minst 20 minutter. The Male Health Center sier at dette er spesielt effektiv hvis du gjør det rett før sengetid, siden det vil redusere hevelse som kan føre til at du får opp flere ganger for å urinere over natten.

Begrense væskeinntaket et par timer før sengetid vil bidra til å holde blæren tom over natten. Kutte ut koffein og alkohol vil også bidra til en sunn og avslappet søvn.

Ta hyppige walking pauser hvis du har en jobb som holder deg i en stol hele dagen, eller hvis du vanligvis sitter i lange strekninger av gangen. Når du sitter mye, advarer Mann Health Center at du setter press på prostata og øke hevelse. Ved å få opp og flytte rundt i fem eller ti minutter hver time, vil du fjerne presset og redusere hevelse.

Delta i samleie på en jevnlig basis. The Male Health Center sier at hver gang du har et klimaks, slipper du væske fra prostata som naturlig reduserer hevelse.

Se naturmidler og kosttilskudd som sink og så Palmetto, som er ment å være i stand til å redusere prostata hevelse. Selv om forskningen ikke har bekreftet sin effektivitet, har mange menn rapporterte at sink fremmer god prostata helse hvis du tar 30 til 60 milligram per dag. Saw Palmetto har faktisk vist noen lover i studier, forårsaker en merkbar nedgang i prostata hevelse når det brukes som et kosttilskudd.

Tips og advarsler

• Du kan ikke engang trenger å prøve å redusere prostatakjertelen hevelse for å få lindring. En studie utført i Milwaukee, Wisconsin, viste at selv når menn ikke ta noen skritt for å behandle sine hevelse, hadde de en 30 prosent reduksjon i sine prostata-relaterte symptomer i løpet av seks måneder.