Midt i den travle vi alle står overfor daglig med vår travle timeplan, noen mennesker slår til koffein piller for å holde dem i gang. Bruken av koffein piller har lenge vært kontroversielt. Det finnes tusenvis av merker av koffein piller på markedet i dag, noe som gjør beslutningen om å bruke dem enda vanskeligere. Men koffein piller kan ha mange fordeler. De har blitt dokumentert å bidra til å øke energi, bedre humør, hjelpe hukommelsen og selv stimulere vekttap. Med litt forskning, det trenger ikke å være vanskelig å velge koffein piller trygt.

Bruksanvisning

•  Det viktigste du kan gjøre når du vil begynne å ta koffein piller er konsultere legen din. Det er mange merker der ute, noen som har negative effekter på personer med visse medisinske tilstander. Alltid få en konsultasjon med legen din før du begynner å ta noen form for over-the-counter supplement.

•  Sjekk ut etikettene av koffein flasker i din dagligvarebutikk vitamin delen. De beste piller for å begynne å ta, og absolutt den tryggeste, har 200mg eller mindre av Guarana Seed Extract. Guarana er en naturlig kilde til koffein, ofte brukt i koffein piller og visse vekttap kosttilskudd.

Begynn å ta halvparten av anbefalt dose på flaske koffein piller. Det er lurt å måle kroppens reaksjon på pillene før du tar hele beløpet anbefales.

Hvis du føler deg nervøs eller nervøs i det hele tatt, slutter å ta pillene. Hvis du føler deg komfortabel med resultatene, begynner å ta dosen anbefales. Full dose kan virke greit, men hvis det gjør du føler deg litt nervøs, gå tilbake til å ta bare halve dosen.

Drikk minst åtte glass vann daglig. Koffein er en naturlig vanndrivende som kan dehydrere systemet. Det er svært viktig å konsumere den riktige mengde vann daglig.

Ikke ta koffein piller i kveld. Selv om mange mennesker lever hektiske liv, selv borte fra jobben, effekter av pillene ta flere timer å avta. Tar koffein piller, selv sent på ettermiddagen, kan hemme din evne til å gå i dvale.

Husk at koffein piller kan være svært kraftig. Den ekstra boost av energi de gir kan være vanedannende. Prøv å bruke dem med måte. Husk også at mengden av koffein disse pillene gir er nesten tre ganger mer enn du ville forbruke gjennom ting som kaffe, te eller brus. Når du ikke tar en pille, kan du oppleve hodepine eller lethargic følelser. Kontroller at du bruker koffein piller i modere å hjelpe avverge slike effekter.

Tips og advarsler

• Sørg for at koffein piller har stort sett naturlige ingredienser som Guarana Seed Extract.
• Hvis du er ute etter koffein piller som også vil bidra til å fremme vekttap, velg en som har Green Tea Leaf Extract.
• Alltid sørge for at koffein piller er ephedra gratis.
• Noen merker av koffein piller er St. Johns vorte Extract som kan bidra til å øke humøret naturlig.
• Ikke ta koffein piller hvis du er gravid, ammende eller har høyt blodtrykk.
• Ikke ta koffein piller hvis du er under 18 år.
• Personer med hjerteproblemer, tidligere krampeanfall, eller de som i dag tar foreskrevet medisiner trenger å konsultere en lege før du tar noen form for koffein piller.