Øvelse baller har blitt en populær og morsom måte å miste vekt og holde seg i form. Øvelse baller kommer i mange størrelser for ulike trenings bruksområder. Det er viktig å opprettholde riktig lufttrykk for din ballen for å få størst nytte. Øvelsen ball bør komme med produsentens instruksjoner eller en størrelsesguide for riktig høyde og luft inflasjon. Dette kan også variere avhengig av din høyde, vekt og tiltenkt bruk.

Les spesifikasjonene for ballen din, ta av eventuelle opplysninger som er knyttet til din individuelle kroppsstørrelse.

Forbered ball for inflasjon ved å fjerne noen elementer som ble pakket med eller innen det. Ballen skal blåses ved romtemperatur.

Sett spissen av en ball pumpe inn i hullet på øvelsen ball å blåse. Hvis du bruker en sykkel pumpe, bruke en adapter (vanligvis følger med ball) mellom pumpen og ballen din til å blåse. Blås ballen til optimal kapasitet, i henhold til instruksjonene som følger med ballen.

tillater ballen til å sitte over natten før bruk for å tillate en hvilken som helst strekking som kan oppstå.

Hint

• Pass på å ikke blås ballen din. Maksimal diameter skal være merket på produktet.