Krydder og urter har alltid tilsatt smak og aroma til alle næringsmidler, spesielt de av den nedre salt variasjon. Det er også helse, kosthold og medisinske fordeler, inkludert vekttap, som kommer fra å bruke enkelte krydder og urter. Krydder og urter innlemmet i måltider kan bidra til å etablere og opprettholde en sunnere livsstil som naturlig oppfordrer vekttap.

Redusere Stress

Stress er vanligvis en faktor for alle på et vekttap. Som kroppen blir overvektig, kan livet stresset ta sin toll og justere til en ny sunnere å spise diett kan legge til utfordringen. Johannesurt kan forbedre nervesystemet slik at det er lettere å motstå fristelsen og bedre håndtere stressende situasjoner som ofte forårsaker overspising. Valerian Root er et annet alternativ som er kjent for å bidra til å slappe nervesystemet.

Forbedre Måltider og Vekttap

Erstatte urter og krydder for høyt natrium salt er en vane verdt å utvikle ikke bare for de helsemessige fordelene, men de tilfredsstillende smaker også.

Å føle fyldigere på mindre kalorier, prøv en halv til en teskje av Psyllium frø en halv time før lunsj og middag. The fiber kan også redusere kolesterolnivået. Tar en teskje av linfrø i åtte gram kaldt vann før måltider kan også være effektivt for samme formål. Urter som har thermogenic egenskaper som ingefær og cayenne kan tjene som både smaksforsterkere for mat, samt metabolske stabilisatorer.

Energy Enhancement

Fysisk utmattelse kan gjøre det lettere å erstatte usunn mat for flere passende valg, samt gjøre det vanskeligere å konfrontere trener. Det er mye lettere å bli motivert til å trene når energinivået er økt. Cordyceps er en gammel kinesisk rette kjent for å forbedre utholdenhet. Ved å ta en 250 milligram kapsel en halv time før trening, kan treningsøkter være lettere å vedlikeholde med bedre utholdenhet. En teskje av sibirsk ginseng tatt en halv time før trening er også kjent for å øke utholdenhet og gjøre det enklere å administrere energinivået effektivt for bedre treningsøkter.