Det er mange grunner til at du kanskje ønsker å unngå kunstig søtningsmiddel, aspartam. Den eneste helt naturlig null kalori søtningsmiddel er urten Stevia, som selges som et tilsetningsstoff i mange helsekostbutikker. De fleste sukker alternativer ikke inneholder kalorier, men de er også søtere enn sukker, som betyr at du kan redusere mengden du bruker. Dette vil kutte kalorier, noe som gjør dem et godt alternativ for de som ser på kaloriinntaket.

Bruksanvisning

Les etikettene nøye. I tillegg til "aspartam" utseende for ordene "acesulfam-k 'eller' Sunette 'Dette er en kunstig søtningsmiddel som er ofte blandet med aspartam i diett drikker. Aspartam er også kjent under navnene NutriSweet og Nutri-søte.

Unngå alle diett mat og drikke, og pakket mat som hevder å være redusert kalori, null kalori, og mat som inneholder 'kunstige søtstoffer.'

Sett pakket, diett mat med hjemmelagde versjoner. Bruk ekte sukker eller en urte søtningsmiddel, som Stevia.

Lær å lage mat ved hjelp av fruktjuicer og frukt, honning og lønnesirup, eller dato sukker som søtningsmiddel. Hakkede datoer eller rosiner gjøre en god søtningsmiddel for mange bakevarer.

Prøv søtningsstoffer med frossen juice konsentrat for søtningsstoffer sauser, salatdressinger og bakevarer.

Tips og advarsler

• Prøv å blande 1/2 kopp rosiner, datoer eller fiken med 1/2 c. av vann i food prosessor, for å gjøre en næringsrik og velsmakende naturlig søtningsmiddel.
• Dato sukker er laget av dehydrerende, og deretter sliping hele datoer.
• Stevia er en urt tilgjengelig fra de fleste helsekostbutikker og på nettet. Noen anlegg barnehager selge selve anlegget, slik at du kan høste og lage din egen søtningsmiddel.
• Hvis du kjøper lønnesirup, husk å se for Real lønnesirup. Den typiske pannekake sirup er mest sukker og kunstige smaker.
• Hvis du ser på din vekt, se hvor mye alternativ søtningsmiddel du bruker.