Mange tror lav fett dietter er ren og smakløst. Ved å legge krydder til mat, kan du ta med litt av smaken tilbake. Å spise en fettfattig diett bidrar til å hjelpe vekttap og hjerte helse.

Low Fat Diet

Lav fett dietter hjelpe andre mennesker prøver å gå ned i vekt, lavere kolesterol, eller lavere hjerterisiko. Lav fett dietter hjelpe hjelpemiddel vekttap fordi fet mat inneholder mer kalorier enn fettfattig alternativer. Fatty dietter føre til høyt kolesterol og plakk bygge opp i hjertet. Å spise en fettfattig diett reduserer disse risikoene.

Krydder

Fjerne fett fra en diett fører ofte mat med lite smak, og det er derfor så mange mennesker liker å spise mat med høyt fett. Lav fett dietter kaller for bruken av krydder til å legge smak tilbake i matvarer. Krydder tilbyr mange forskjellige smaker. Alternativene er uendelige.

Råd

The American Heart Association anbefaler ikke mer enn 20 til 35 prosent av daglige kaloriene bør komme fra fett. Videre bør bare 7 prosent mettet fett og mindre enn 1 prosent transfett kommer fra dine daglige kalorier.