Medisiner for å lindre kortpustethet er rimeligere når det bestilles på nettet, men får din resept kan være svært dyrt. Selv de av oss som har forsikring er bekymret for helseutgifter. Det er liten forglemmelse eller kvalitetskontroll på nettapoteker å sikre at du får en konsistent produkt. Hjem rettsmidler for kortpustethet koste langt mindre enn reseptbelagte medisiner. De fleste av dem har vært i bruk i århundrer.

Svart Pepper og Tea

Legge tre teposer, 2 kopper vann og en 1/2 ts. sort pepper i en liten kasserolle vil lage en te som reduserer bronchospasms ved å åpne bronkiene. Pepper og eventuelle løse teblader trenger å bli anstrengt fra løsningen. Hell over i en kopp og drikke 3 til 6 oz., Avhengig av hvor anstrengt pust din har blitt. Denne teen smaker best avkjølt. Det kan være lurt å holde et glass rent isvann hendig, som svart pepper kan brenne tungen hvis du ikke anstrenge te helt. Kok din pepper te en liter eller mer om gangen og oppbevar den i kjøleskapet. Teofyllin, den aktive ingrediensen i sort te, er en naturlig bronkodilator. Svart pepper gjør teofyllin lettere tilgjengelig for kroppen din.

Honning og Krystallisert Ginger

Like deler krystallisert ingefær, honning og hvitløk med sitronsaft vil avlaste bronkial lunger. Ginger root juice og honning med Bukkehornkløver er en slimløsende. Dette tynner bronkial sekret og lindrer bronchospasms, som er kilden til den stramme følelse under astmaanfall.

Walk It Away

En rask spasertur hver dag kan lindre kortpustethet ved å bygge utholdenhet. Pass på å puste gjennom nesen med munnen lukket, presser magemusklene ut som du puster inn og trekke dem inn som du puster ut. Dette tvinger deg til å styrke magemusklene. Hvert åndedrag vil bli dypere og tegne en større mengde oksygen ned i lungene.

Gi deg selv Props

Hev hodet på senga ved propping bena med treklosser eller bøker. Dette reduserer acid reflux, som forverrer astma symptomer og fører til brochospasms. Bruke et skum kile kropp pute under madrassen på hodet av sengen dersom sengen er på hjul.

Bare Pust

Ta i en langsom, dyp pust, noe som gjør brystet utvide så langt det kan, mens du holder pusten. Pust ut, presser luften ut av lungene dine når du holder pusten igjen. Gjenta, ta en enda saktere, lengre pusten hver gang. Dette vil gradvis øke lungekapasiteten.