Digidexo.com

Slik fjerner & Tone Fett fra magen og lår

Det er ingen magisk hemmelighet å fjerne og tone fett fra magen og lårene. Mange mennesker kaste bort penger på dyre treningsutstyr, risikable slankepiller og kjepphest diett bøker. Men sannheten er at du bare trenger å spise et sunt kosthold og får regelmessig kardiovaskulær trening hvis du ønsker å gå ned i vekt. Dette går for fett på magen og lårene samt fett i baken, nakke, armer og andre steder. Å miste vekt er ikke lett og krever mye hardt arbeid og vilje. Imidlertid vil utfallet la deg følelsen sunnere og ser mer vital enn noensinne.

Slik fjerner & Tone Fett fra magen og lår

Endre matinntaket hvis de ikke bidrar til å miste vekt. Dette betyr forbruker en balansert diett som er rik på næringsstoffer og lite fett. Spis mye hele korn i motsetning til enkle karbohydrater, som pasta og hvitt brød. Legg mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt og konsumere mye magre proteiner som fisk eller kylling uten skinn. Unngå junk food, spesielt salt mat, fordi de gjør kroppen beholde mer vann. Hold deg unna billig hurtigmat som er lastet med fett og kalorier.

Hold så hydrert som mulig. Drikk minst åtte store glass vann om dagen. Vann hjelper opprettholde optimal fysisk ytelse og rids kroppen for giftstoffer. Hold deg unna alkohol, spesielt øl, fordi den inneholder mange kalorier og tørker kroppen slik at du ser oppblåst.

Start treningen på en jevnlig basis. Dette er avgjørende når du prøver å brenne fett fra lårene og magen. Selv vandre rundt blokken et par ganger hver dag vil øke mengden kalorier du forbrenner og hjelpe deg å miste det flab. Finn en partner og prøve jogging, sykling, fotturer, spille basketball, spille tennis, svømming eller inline skating. Enhver trening er bra så lenge du puster tungt, hjertet ditt pumper og du svette litt.

Prøv noen grunnleggende øvelser hjemme for å målrette de områdene du ønsker å tone opp. For magen, en vanlig rutine av crunches, sit-ups, og ben heiser kan hjelpe tone musklene under fettet, og før eller senere vil du være i stand til å se dem. Ikke forvent raske resultater, men. Du må brenne mye fett i løpet av flere uker før du vil være i stand til å vise frem dine nye abs på stranden.

Hint

  • Få nok hvile. Kroppen din trenger å være godt uthvilt for å fungere skikkelig, og få en god natts søvn hver natt vil hjelpe deg å nå dine mål.
  • Aldri sulte deg selv eller bli kvitt enkelte matvaregrupper. Selv sukker, salt og fett er viktig for å opprettholde en sunn kropp. Bare prøv å konsumere dem i moderasjon.