Lav-karbohydrat dietter ringe for å begrense inntaket av matvarer som ris, brød, korn og stivelsesholdige grønnsaker samtidig understreker proteiner og fett. Flytende kalorier er sjelden inkludert i diett planer, og kan være en kilde til skjulte kalorier. Det er viktig å spore og vurdere kildene av flytende karbohydrater, som inkluderer alkohol og øl, for å oppnå suksess i noen ernæringsmessige plan.

Bruksanvisning

•  Sjekk flasken, eller kilden til øl du drikker. Store produsenter av lettøl vil annonsere sine totale kalorier og karbohydrater teller på etiketten. Multiplisere karbohydrater oppført (vanligvis i gram) med antall porsjoner du forbruker.

Se ernæringsmessig dokumentasjon. Øl diagrammer, for eksempel online database på beer100.com, liste totale karbohydrater, kalorier og porsjonsstørrelser for mange populære brygger.

Tilnærmet antall karbohydrater i øl ved å forstå hvilken type øl du forbruker. Mange lys øl inneholder få karbohydrater, mens tyngre øl kan inneholde trippel kalorier og karbohydrater. For eksempel, Bud Select 55 inneholder bare 1,9 gram karbohydrater mens tradisjonell Budweiser inneholder 10,6 gram karbohydrater, ifølge beer100.com.

Tips og advarsler

• Høyere alkoholinnhold i øl betyr vanligvis høyere karbohydrat teller.
• Fargen er ikke en nøyaktig metode for å avgjøre hvorvidt en øl er tung eller lett. Mange lett, fruktig øl inneholder mer karbohydrater enn sine mørkere kolleger.