Det virker som om amerikanerne er stadig å føre en krig; en krig av kroppsfett. Ikke bare er det skjemmende, ødelegger en persons selvfølelse, er det også usunn. Problemet med denne krigen er at det er for mange generaler prøver å vinne den. Vi har en ny diett løsning for kroppsfett reduksjon nesten hver uke, men hvilken løsning som er den virkelige løsningen? Faktum er, uansett hvor mange dietter kan vises, den eneste sanne løsning for å miste kroppsfett er trening og god gammeldags matvaner. Mens resultatene ikke kan skje over natten, hvis en spiseplan er fulgt korrekt, fettet vil etter hvert avta.

Betydning

Maten du velger å putte i munnen er den avgjørende faktor når det kommer til hvor mye kroppsfett du vil akkumulere eller taper. Poenget er at fett gjør deg feit og spise sunt vil bidra til å redusere at fett.

Funksjon

Maten du spiser alle arbeide sammen for å gjøre kroppen din sunn tempel det var ment å være. Når det spises i moderate mengder og riktig kombinasjon, vil kroppen din begynne å fungere skikkelig og skylle fettet ut av systemet.

Magert kjøtt

Magert kjøtt, for eksempel magert kjøtt, fjærkre og fisk, er høy i protein. Kroppen din trenger protein for å bygge mager muskel - jo mer muskelmasse du har, jo mer fett kroppen forbrenner.

Frukt og grønnsaker

Å spise rå frukt og grønnsaker har mange fordeler. Ikke bare er de lave i kalorier, i noen tilfeller har null kalorier, de fylle deg opp, holde energinivået høyt og sukker cravings lav, og er et flott alternativ til enkle karbohydrater som er fulle av sukker som kroppen produserer fett.

Komplekse karbohydrater

Disse inkluderer mat som havregryn, fullkornsbrød og brun ris. Siden disse ikke er raffinert som deres motstykke, enkle karbohydrater, de holder deg mett lenger, hjelpe deg å spise mindre, og ikke har sukker som finnes i enkle karbohydrater.

Kalsium

Grab to eller tre glass lettmelk om dagen og drikke opp. Jo mer kalsium som er lagret i fettceller, jo mer fett disse cellene vil brenne. Hvis du ikke liker melk, prøv yoghurt, ost eller noe annet som er høy i kalsium.

Betraktninger

Husk å spise sunt er ikke en mirakelkur for å brenne kroppsfett. Det må bli kombinert med regelmessig mosjon. Du trenger minst 30 minutter med cardio om dagen og litt styrketrening minst to eller tre ganger i uken.