Noen ganger kalt ettermiddagen lavkonjunktur, det er den tiden av dagen når du føler deg trøtt og sløv, og du har økende problemer med å være våken og fokusert. Det er mange alternativer for å hjelpe deg til å føle deg mer uthvilt og forfrisket.

•  Ta en spasertur eller få noen form for aktivitet under lunsjpausen. Selv en 15-minutters spasertur stor grad kan forbedre din energi nivå.

Drikk mer vann. Dehydrering kan ofte la deg følelsen svak.

Velg alternativer for lunsj med omhu. Høy fett eller høy-karbohydrat måltidene kan la deg følelsen søvnig.

Ta en ettermiddag snack. Lavt blodsukker kan ofte bidra til mangel på energi og konsentrasjonsvansker. Velg en snack som er ikke høy i sukker.

Ta en rask lur. En kort 15 til 20 minutters blund kan være vel anvendt tid.

6. Gå utendørs. Noen få minutter med frisk luft og naturlig lys kan gjøre underverker.

Spray en foryngende aromaterapi tåke på ansiktet eller på rommet ditt. Det finnes mange typer spray med dufter som rosmarin eller kanel fedd som lukter og føler forfriskende.

Undersøk kontoret eller oppsett rom. Prinsipper fra feng shui kan hjelpe deg med å organisere plass til å forbedre måten du føler deg på kontoret.

Få en sittende massasje. Ti til femten minutter av massasje kan bidra til å stimulere blodsirkulasjonen, løse opp spenninger og refokusere dine energier.

spise eller drikke noe med koffein i den. Koffein er kjent for å øke oppmerksomheten og kan finnes i cola, kaffe, sjokolade, mints - selv noen merker av flaskevann.

Hint

• Vite hva som er riktig for din arbeidsplass.
• Klar eller lys gul urin er en indikator for å være godt hydrert.
• Bruke koffein og sukker med måte.
• En god natts søvn kan hjelpe avverge ettermiddagen gjesper.
• Alltid konsultere med helsepersonell før du prøver noen urte-eller legemiddel.
• Koffein er et sentralstimulerende og bør brukes med forsiktighet. Det er også en vanndrivende, noe som betyr at det øker mengden urin du produserer, noe som kan føre til dehydrering.