En sunn hormonbalanse er avgjørende for både menn og kvinner, spesielt siden våre hormonnivået endres etter hvert som vi blir eldre. De kjønnshormoner kan ha feiende effekter på generell helse, fra kjønn egenskaper til bein helse, til risiko og behandling av visse kreftformer. Mens testosteron er den dominerende mannlige kjønnshormonet, menn også produsere østrogen og progesteron i mindre mengder, og når balansen mellom disse tre hormoner er av, kan resultatene omfatte brystutvikling, osteoporose og mest illevarslende, forstørret prostata eller prostatakreft. Ofte er den skyldige en tilstand som kalles østrogen dominans. Heldigvis finnes det ting menn kan gjøre for å bidra til å gjenopprette den naturlige balansen av kjønnshormoner.

Bruksanvisning

•  Unngå overflødig inntak av østrogen samtidig som den støtter sunne testosteron og progesteron. Spis hormon-fri kjøtt og meieriprodukter. Unngå sukker, raffinert stivelse og andre glykemisk mat. Supplere din diett med antioksidanter vitaminene A, C, D, E, K og selen.

Unngå syntetiske kjemikalier. Kjøp økologiske produkter dyrket uten kunstgjødsel, plantevernmidler, eller plantevernmidler. Bruk kondom uten sæddrepende middel i stedet for hormon-frigjørende prevensjon som p-piller eller visse typer intrauterine enheter (iuds). Bruke enkle såper og vaskemidler; de har færre kjemikalier som kan inneholde Xenoestrogens (fremmede østrogener). Bruk glass eller keramikk for lagring i stedet for plast. Unngå bruk av plantevernmidler i din egen hage. Alle disse tingene kan inneholde xenoestrogens som binder seg til østrogenreseptorer i cellene og føre til østrogen-lignende effekter i hele kroppen din.

Ha endokrinolog overvåke spytt (ikke blod) hormon nivåer av progesteron og testosteron. Bruk progesteron og testosteron hud kremer (tilgjengelig i helsekostbutikker eller fra compounding farmasøyter) for å opprettholde spytt nivåer konsistente med at av friske modne hanner. Dr. John Lee, endokrinolog som beskrev østrogen dominans i 1980, anbefales 8 til 10 mg per dag av progesteron og 1 til 2 mg per dag av testosteron.

Ikke ta østrogentilskudd med mindre foreskrevet av lege. Noen menn ulovlig bruke østrogen for kort topp i libido og energinivået det angivelig leverer (dette synes å være spesielt interessante for body-building samfunnet), men østrogen bør egentlig bare brukes av menn med brystkreft eller prostatakreft. Selv i manns til-kvinne transseksuelle, inneholder østrogenbehandling nøye overvåking av bein og prostata helse, blant andre faktorer.

Hold en dagbok over hvordan du føler deg hver dag når du begynner å bruke noen hormon erstatning program. Oppmerksom på eventuelle endringer du opplever, enten de er knyttet til ditt nivå energi, libido, stemninger, eller tradisjonelle kjønnskarakteristika som tale klang, ansikts-og kroppshår, eller bryst eller hip form. Din endokrinolog trenger all denne informasjonen til å justere doser og avgjøre om ytterligere testing er nødvendig.