En sinus hodepine er symptomatisk for betente bihuler, enten fra infeksjon eller allergi. Hindre betennelse oppstår i første omgang vil bidra til å forhindre lomme hodepine.

•  Spis godt å holde immunsystemet sterkt, og holde seg borte fra folk med forkjølelse og influensa.

Vask hendene ofte, og holde hendene vekk fra ansiktet. Hvis fingeren beiter en smittsom organisme, og du setter fingeren nær nesen din, vil du inhalerer at smittsom organisme.

Oppgave aerobt minst fire ganger i uken. Trening hjelper bihulene renne naturlig, noe som reduserer sannsynligheten for at de vil bli tett og betent.

Unngå sigarettrøyk og allergener. Hvis du er følsom for pollen, muggsopp, kjæledyr dander, visse matvarer eller støv, holde seg borte fra dem.

Drikk rikelig med vann. God hydrering oppfordrer nesen å renne naturlig, og dermed redusere sjansene for nese og bihuler lunger.

Sleep sinus-sunn. Heve hodet av sengen 6 inches vil hjelpe bihulene drenere bedre. Vurdere å sette to 6-tommers blokker under bena på hodegjerde hvis du er utsatt for Sinus hodepine.

•  Unngå sjokolade. Konsentrerte søtsaker kan føre til hevelse i neseslimhinnen, noe som resulterer i betente bihuler.

Stå på hodet. Dette er den beste måten for bihulene til avløp. Hvis du er utsatt for Sinus hodepine, stående på hodet et par minutter hver dag kan være akkurat nok til å holde bihulene klare og holde deg hodepine-fri.

Hint

• Vanlig håndvask er det beste du kan gjøre for å hindre smitte av alle typer, inkludert bihulebetennelse. Når du vasker hendene i et offentlig toalett, ikke sette dine rene hender på skitne dørhåndtaket når du går ut igjen. Bruke håndkle du tørket hendene på å ta håndtaket på toalettet døren. Når du er ute av toalettet, slippe inn håndkleet i søppelkassen.
• Hvis du har spørsmål eller bekymringer, ta kontakt med en lege eller annet helsepersonell før han gikk i alle aktiviteter knyttet til helse og kosthold. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.