De fleste kvinner har vært plaget av urinveisinfeksjoner på et tidspunkt i livet. Kvinner er mer utsatt enn menn til blærekatarr grunnet den strukturelle form og plassering av urinrøret røret. Alt som trengs for å utvikle en urinveisinfeksjon er en ekstern irriterende å introdusere nye bakterier og en skikkelig PH nivå for å tillate det å spre seg. Ved å vedta sunne teknikker i din daglige rutine, kan du eliminere urinveisinfeksjoner og forbedre helsen til blæren.

Bruksanvisning

•  Drikk seks til åtte glass vann daglig, i stedet for brus.

Begrens kaffe eller te inntak til ikke mer enn tre kopper. Bedre ennå, prøv bare en morgen kopp om dagen.

Endre dusjen rutine å inkludere såper uten parfyme eller kjemiske irritanter.

Tørk fra foran til bak når du bruker toalettet og alltid tømme blæren helt.

Reguler den naturlige syrenivå i urinen ved å ta en daglig tranebær supplement eller vedta matvaner som inneholder frukt og grønnsaker med moderat syrlighet og lite sukker.

Bruk bomull undertøy og styre klar av tettsittende bukser og jeans.

tømme blæren og dusj etter samleie.

Tips og advarsler

• Øke fiber inntaket, i tillegg til å drikke mer vann, vil hjelpe med forstoppelse og bidra til generell blære helse.
• Du kan drikke tranebærjuice i stedet for supplement. Men sørg for å kjøpe et merke som ikke inneholder sukker.
• Tar en probiotiske supplement eller øke din yoghurt inntak kan også bidra til å avverge uønskede blære infeksjoner.
• Ikke la en blære infeksjon gå ubehandlet. Det kan utvikle seg til en alvorlig nyreinfeksjon. Har din lege forskrive antibiotika hvis du har et høyt nivå av ubehag.