Uansett om du er en midtbanespiller på high school fotball lag eller spille punkt vakt for Dallas Mavericks i NBA, er lagets atletisk trener ofte din beste venn. Hvis håndleddet, ankel eller annen felles er nesten klar til å gå, men trenger litt ekstra støtte, vil trener tape deg opp. Det finnes flere forskjellige typer tape som går i en trener pose med forsyninger.

Pre-Wrap

Også kalt underwrap, er pre-wrap det første laget som går på huden over en skade, og legger til en liten bit av padding og beskytte hud og hår under fra den klebrige delen av neste lag med tape.

Zinc Oxide Tape

Normalt er sinkoksid tape hvit, og det går over prewrap å beskytte joint fra å gå utover et begrenset utvalg av bevegelse. Sinkoksid er funnet i båndet er lim. En fordel med sink oksid tape er den enkle som du kan rive det når du er ferdig med å pakke en ankel. Når du har pakket et lag av pre-wrap rundt leddet du vil beskytte, vil du dekke det opp med sink oksid tape.

Self-Adhesive bandasje

Disse bandasjer er også kjent som "Ace" bandasjer på grunn av populariteten til "Ace" merkevare. De er vanligvis brun i fargen, og du kan vikle dem rundt ledd eller ømme muskler for å gi kompresjon. Mens de ikke gir så mye støtte som sink oksid tape, kan de være en gyllen middelvei for leddene som er omtrent helt leget, men bare trenger litt støtte.

Kinesio Tape

Hvis du har sett distanseløpere opplæring, kan det hende du har sett noen med strimler av svart tape som kjører opp og ned kalvene eller lår, noen ganger i en "jeg" -form, og noen ganger i en "X" eller annen form. Teorien bak kinesio tape er at den løfter huden som du bruker muskler til å hjelpe lymfatisk drenering, noe som fører til en reduksjon i hevelse. Med andre ord, det fortsetter behandlingen av massasjeterapi under trening. Fra 2011 er medisin bak kinesio tape fortsatt i stor grad uprøvd, men mange løpere og andre idrettsutøvere gjør krav på en fordel.