For å forbedre leverfunksjonen, er det vanligvis en god idé å regelmessig rense organ (selv om kroppen er generelt selvrensende). Faktisk, er leveren en av de viktigste filtreringsmekanismer i kroppen. I tillegg til å skape biokjemikalier nødvendig for fordøyelsesprosessen, leveren filtrerer også giftstoff og giftstoffer fra kroppen. En svak leverfunksjon kan påvirke hele kroppen. Hjem rettsmidler for en lever rens er en sunn måte å stimulere til en stillestående leveren som er dårlige.

Drikke

The American Dietetic Association anbefaler at en voksen drikke 64 gram (8 kopper) vann hver dag i artikkelen "Vann, vann overalt-Hvor mye bør du drikke?" Drikker rikelig med væske hver dag som vann, fruktjuice og grønnsaksjuice alle hjelper til å spyle avfall fra vev og celler i legemet. Væsker kan også fortynne eventuelle toksiner eller giftstoff i kroppen som kan forårsake eller bidra til ulike sykdommer. Leveren er dratt nytte av en total body rens eller flush. Med mindre skadelige stoffer i kroppen, leveren er ikke overbelastet.

Ta vitaminer

Det er noen vitaminer som er av vital betydning for generelle leveren helse og funksjon. Artikkelen "15 Ways to Love Your Liver" av Dr. Andrew Saul på DoctorYourself nettsiden tilbyr mange tips om behandling av leveren din også. Vitamin C og vitamin B-komplekset er nødvendig for riktig leveren fungerer. Vitamin C bidrar til å bekjempe infeksjoner, og som en antioksidant, vitamin beskytter også leveren fra frie radikaler, som er skadelige stoffer som kan skade celler og vev. Tar bare 500 milligram per dag av vitamin C kan forebygge viral hepatitt. B-vitaminer, for eksempel folsyre og B12, er nødvendig for å styrke leveren. Ta tilskudd av disse vitaminene eller spise mat rik på disse vitaminene, som sitrusfrukter og grønne grønnsaker.

Spis Fiber

En annen god måte å rense leveren er å spise mer fiberrike matvarer, melder Dr. Saul. Hele korn, frukt, grønnsaker og belgfrukter er alle eksempler på gode kilder til fiber. Fiber hjelper kroppen i å eliminere avfall ved å gjøre avføring stor og myk. Å ha mer-hyppig avføring bidrar til å rense hele kroppen. Med mindre avfall i kroppen, kan leveren gjøre dens filtrering jobb på en mer effektiv hastighet.

Fiber gir også kroppen med viktige mineraler og vitaminer som B-vitaminer. The Mayo Clinic foreslår å spise 20 til 35 gram fiber hver dag i sin artikkel med tittelen "forstoppelse." Prøv å spise et bredt utvalg av frukt og grønnsaker hver dag.