The Master Cleanse, også kjent som Lemonade Diet, er en diett som ble innført i 1940 og har vært brukt i flere tiår for å fjerne giftstoffer fra fordøyelseskanalen. Det har nylig gjenvunnet popularitet som en måte å raskt kaste uønskede pounds. Under lengden på kosthold, vil du drikker bare spesielt forberedt lemonade. Men etter at dietten er avsluttet, vil du ønsker å nøye integrere ulike matvarer i kostholdet ditt.

For den første dagen etter at dietten, fortsetter å drikke brus blanding men legger et glass appelsinjuice om morgenen og kvelden, drikker det sakte.

Drikk litt frisk grønnsaksbuljong i kveld eller tidlig ettermiddag på den andre dagen. Dette bør ikke være fra en kan og må være uten konserveringsmidler. Fortsett å drikke både brus og appelsinjuice.

•  Drikk brus og appelsinjuice til frokost på den tredje og fjerde dager. Spis frisk frukt til lunsj og rå grønnsaker eller frisk frukt til middag.

Begynn å spise normalt på den femte dagen. Til frokost spiser lemonade og appelsinjuice sammen med noen frø og frisk frukt.

Fortsett å spise normal, fast føde hvis du føler ingen ubehag. Hvis du opplever gastrointestinale ubehag, starter på dag to og gjenta prosessen.

Hint

• Det er viktig å bo godt hydrert mens du kommer ut av Master Cleanse. Prøv å konsumere 64 gram eller mer av vann hver dag.
• Fordi Master Cleanse kosthold fjerner både gode og dårlige bakterier fra tykktarmen, er det en god idé å begynne en daglig dose av probiotika.
• Sjekk alltid med legen din før du begynner på diett. Hvis du opplever noen svimmelhet, hodepine eller forvirring mens du følger denne planen, avvikle plan og søke legehjelp umiddelbart.