Menstrual symptomer som humørsvingninger, kramper, tretthet, leddsmerter og oppblåsthet gjør noen kvinner gruer "den tiden av måneden." For noen kvinner, deres periode sammen med smertefulle, noen ganger ødeleggende, hodepine. Hodepine hos både menn og kvinner blir bedt av hormoner som serotonin, så det er ingen overraskelse at kvinner lider av hodepine i tiden rundt menstruasjonen, når deres hormonnivået er varierende. De sier en unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen, så hindrer disse hodepine før de starter kan gå langt i å gjøre mensen en smertefri opplevelse.

Overvåk angrepene dine og se etter mønstre og noen felles faktorer som kan være hodepine utløser for deg. En dagbok eller journal er en nyttig måte å holde oversikt over hyppighet, alvorlighetsgrad og mulige årsaker til hodepine.

Prøv å holde stress til et minimum før og under menstruasjonen. Regelmessig aerob trening, kombinert med yoga, kan være nyttig for å redusere stress.

Sørg for å få nok søvn og spise regelmessige måltider før og under menstruasjonen. Ikke gjør dette plasserer stress på kroppen din som kan utløse hodepine.

Unngå mat utløser, for eksempel rødvin og kaffe, før og under menstruasjonen. Din "hodepine dagbok" kan hjelpe deg å finne noen andre mat utløser som påvirker deg.

Bruke ibuprofen eller en kombinasjon smertestillende som excedrin (paracetamol, aspirin og koffein) for et par dager før mensen og under menstruasjonen kan også være svært nyttig. Alltid drikke et helt glass vann etter å ha tatt en av disse stoffene. Unngå overflødig koffein mens du bruker excedrin eller tilsvarende medikamenter.

Snakk med legen din om østrogen regulering ved å ta en p-pille eller ved hjelp av en kombinasjon av p-piller og supplerende østrogen. Nedgangen av østrogen og progesteron som oppstår rett før mensen kan være en trigger for hodepine i noen kvinner.

•  Bruk av reseptbelagte triptaner i flere dager før den vanlige start av hodepine har vist seg å hindre menstruasjons hodepine og til å minske kvalme som følger dem. Det er bivirkninger, for eksempel prikking, rødme, svimmelhet, tretthet og svakhet, så pass på å gå over alle fakta med legen din.