En av de mest vanlige og ubehagelig tilstander som kan plage menneskekroppen fra tid til annen er abdominal gass, eller gassbobler. Gass kan oppstå på grunn av feil eller utilstrekkelig fordøyelse, eller rett og slett fordi maten spist produserer store mengder gass når den kommuniserer med fordøyelsesenzymer og naturlig forekommende mage og tarmbakterier. Men en rekke hjem rettsmidler eksisterer for å bidra til å forhindre gassbobler dannes i første omgang, og for å lindre smerter og press når abdominal gass smerter oppstår.

En unse av forebygging

Små, hyppige måltider kan være nøkkelen til å hindre opphopning av abdominal gass, ifølge Mor Nature.com. For de som er laktoseintolerante, kan forebygging av gassbobler være så enkelt som å ta tabletter eller kapsler som inneholder enzymet laktase ved inntak av laktose inneholder matvarer som melk, ost eller iskrem. Andre fordøyelsesenzymer tatt med måltider kan hindre dannelsen av overdreven abdominal gass. Aktivt kull kan tas enten før eller etter måltider for samme formål, men må ikke tas for mer enn to uker. En kort spasertur etter måltidet kan også bidra til å forhindre en opphopning av gass.

Drikk gass problemer borte

En kopp vann som inneholder en eller flere dråper ingefær, kan peppermynte eller kanel ekstrakter få lindring fra gass smerter. Ingefær eller peppermynte te kan ha samme virkning. Ifølge Dr. Manik Hiranandani, en drikk laget av 1/2 ts paprikapulver og 1 ts spisskummen frø pulver oppløst i varmt vann er et effektivt middel for gassbobler. Hiranandani forklarer "paprika beveger gassen sammen, mens spisskummen frø pulver bidrar til å bryte opp gassbobler i tarmen."

Øvelser for Relief

Yoga Postures som involverer frem bøye eller vri er nyttig i lindrende trykket av abdominal gass. En tilpasning av et yoga stilling kalt "pumpen" kan effektivt frigjøre inne-up gass. Denne øvelsen utføres ligger flatt på ryggen, med en første kne, og deretter den andre bringes til brystet og holdt i 10 sekunder.