Bee pollen er kjent for sine mange helsefordeler, som inkluderer å fungere som en kilde til protein, jobber som en fordøyelseskanal hjelpemiddel og lindre menstruasjonssmerter. Den kommer i form av granulat, tabletter og gelatinkapsler, og det kan inntas når som helst i løpet av dagen eller natten. Før du begynner inntak betydelige doser av bee pollen, for å teste om du er følsom for det ved å ta en svært liten mengde. Hvis du opplever slike reaksjoner som kløe eller hevelse, skjære ned på dose og gradvis øke det til symptomene avtar.

Chewing

Du kan tygge bee pollen granulat eller tabletter som mat. Hvordan det smaker kommer an på hva planten det ble høstet fra: Noen er bitter, og andre har en nøtteaktig, søt smak. (Granulater kan også bli oppløst under tungen, men det tar en stund for dem å smelte.)

Svelge

Alle tre former for bee pollen kan bli tørr svelging. Det er også greit å svelge dem med væske, og noe drikke av valget - som vann, te eller melk - vil være nok. Hvis du ønsker å svelge et par spiseskjeer av granuler, ikke prøv å ta dem alle på en gang. Svelge omtrent en tredjedel teskje av gangen for å unngå kvelning.

Blandet

Noen mennesker blande granulat eller bakken opp tabletter - eller slippe væsken pollen fra en gelatin kapsel - inn mat til å maskere pollen smak. Andre tar det på denne måten fordi det er praktisk. Du kan kaste supplement til korn eller granola når du spiser frokost, eller strø den på salater eller i yoghurt, supper og applesauce.

Blending

Crack åpne bee pollen kapsler og rør væsken inn i te, kaffe eller andre drikker. Slipp flytende pollen i blender når du lage smoothies og shakes. Bruk "flytende" innstilling på blender for å male opp solide kosttilskudd og bland dem med andre ingredienser.