Cluster hodepine er svært intense, smertefull hodepine som ofte utstråler innenfor den ene siden av hodet og skjer innen klase perioder. Ofte betraktet mye mer alvorlig enn en migrene, denne type hodepine rammer fleste 2-3 ganger daglig i flere dager på rad. Noen mennesker opplever en gruppering av hodepine for to uker rett. For andre er den perioden mye lenger, kjører noen ganger i overkant av tre måneder. Men det er ting som du kan gjøre for å bidra til å unngå en klynge hodepine, inkludert endring noen matvalg.

Diet

Mens det i dag ikke er en "kur" for cluster hodepine, er det visse stoffer som du bør unngå for å hindre denne smertefulle tilstanden. Ikke alle trenger å holde seg borte fra nøyaktig samme mat, selvfølgelig, som svar kan variere sterkt fra person til person. For virkelig å forstå hva "trigger" dine cluster hodepine, dokumentere hendelsen og eventuelle omstendigheter som omgir det, inkludert mat, drikkevarer eller andre stoffer som du ble utsatt. Kunnskap er ofte det beste forsvar for cluster hodepine, så holde en oversikt over dine spesifikke tilstand.

Drikke

Selv om hver person er forskjellig, en av hovedårsakene til cluster hodepine, spesielt når man er i en klynge periode, er alkohol. Ved å unngå alkohol, du ofte minimere sjansene for lider av disse alvorlig hodepine. Dette kan delvis skyldes dehydrering du vanligvis opplever etter alkoholforbruk, men noen mennesker faktisk lider en "angrep" under sin første drink.

Mat

En rekke matvarer kan også utløse en episode av cluster hodepine. En av de store lovbrytere er behandlet eller røkt kjøtt og til og med oster. Enhver kjøtt eller ost som er behandlet eller røkt inneholder nitrater, som er et stoff som brukes som en del av herdeprosessen. Nitrater er betraktet som en vanlig hodepine lovbryteren, så unngå disse typer kjøtt og ost.

For ytterligere å forhindre cluster hodepine, vurdere å gi opp andre vanlige initiativtagerne, som sjokolade, egg og meieriprodukter. Siden årsaken til en klynge hodepine er fortsatt ukjent, koblingen mellom disse matvarer og tilstanden er bare spekulativt. Men "standard" hodepine er ofte forårsaket av disse stoffene, så unngå dem er et forebyggende tiltak.