Du har en frist til å møtes, og det er å skape mye stress for deg. Du føler deg presset, og du gjør alt du kan for å holde deg fra å ha et nervøst sammenbrudd. Ingenting ser ut til å hjelpe. Høres dette ut som deg? Hvis ja, tipsene nedenfor skal hjelpe deg å komme gjennom denne vanskelige tiden, hvis du følger dem. Bruk disse forslagene hvis du ønsker å få arbeidet gjort i tide og lagre din mentale helse.

Bruksanvisning

•  Før du starter din oppgave, sørg for at du er uthvilt. Hvis du ikke får nok søvn, vil din evne til å konsentrere seg om arbeidet ditt bli svekket, og du kan bli lett stresset.

Fokus på arbeidet ditt og ikke la noe distrahere deg fra det. Ikke ta telefonsamtaler, ikke se på TV mens du jobber, ikke la tankene vandre, og får ikke opp til å ha en matbit. Fortell alle i huset for ikke å forstyrre deg mens du arbeider, med mindre, selvfølgelig, er huset i brann eller er det noen andre presserende situasjon. Få så mye arbeid gjort som du kan i en sittende, men ikke presse deg selv for hardt. Når du føler at du har fullført hoveddelen av oppgaven din, bør du føler deg litt mer avslappet.

Break når du føler behov for. Pauser gi hjernen din en sjanse til å hvile og hjelpe deg å komme tilbake til arbeidet med fornyet energi. Ta ti minutter å lukke øynene og sitte i stillhet, strekke seg, eller ta i en søt og sunn godbit. Øv dype pusteøvelser.

Snakk med noen nær deg om trykket du føler. Vent, hvis du må. Du vil føle deg bedre etter å slippe følelsene dine, og din venn kan være i stand til å tilby deg noen beroligende råd.