For de fleste som er friske og har ingen kroniske medisinske problemer, er influensa ikke skadelig og vil gå bort av seg selv i bare en uke eller så. Imidlertid anbefaler Centers for Disease Control at de med influensalignende symptomer se deres lege innen 48 timer for å bestemme riktig løpet av behandlingen. For de som ønsker å avlaste sine influensasymptomer naturlig, er det flere ideer som er sikker på å hjelpe deg til å føle deg bedre snart.

Drikk rikelig med væske

Bor hydrert er viktig for dem med influensasymptomer. Væsker bidra til å erstatte det som er tapt i løpet av feber, samt holde slim i lungene og nese fra å bli klissete. Drikk rikelig med væske som juice, melk og vann. Varme væsker kan lindre tett nese og berolige irriterte luftveier. Unngå alkohol og koffein som kan ha en vanndrivende påvirke.

Få nok hvile

Hvile er nøkkelen til å hjelpe kroppen helbrede. Ta en god bok, krølle seg på sofaen og ta det med ro.

Vær forsiktig blåser nesen

Lett nese blåser kan være en effektiv måte å fjerne bakterier og virus fra nese passasjer. Det er imidlertid viktig at dette gjøres på riktig måte, eller det kan forverre problemet. Først løsne slim med saltvann nesespray. Deretter, trykk forsiktig ett nesebor lukket mens blåser den andre. Blås bare ett nesebor av gangen og gjøre det veldig forsiktig. Ikke blås hardt eller forsøke å tvinge slim fra deg nesen. Gjør du det kan sprekke trommehinnen eller tvinge slim videre inn bihulene.

Prøv damp for hoste og lunger

En dampende dusj er en fin måte å avlaste nesetetthet og berolige en tørr hoste. Du kan også prøve å sove med en luftfukter ved sengen. Bare sørg for at filteret har blitt endret nylig.

Sov med hodet hevet

Sove kan være vanskelig når nesen er overbelastet. Prøve å sove i en stol eller med et par ekstra puter for å fremme nasal drenering og få noen ekstra z-tallet.

Prøv honning for hoste

Hoste bidrar til å holde lungene fri for slim som ellers ville bosette seg til lungebetennelse. På men natten, kan en hoste holde deg fra å få sårt tiltrengt hvile. Studier viser honning å være så effektiv som over mot hoste suppressants. Prøv et par teskjeer alene eller i varm te for å behandle en plagsom hoste.

Ikke glem kylling noodle soup

Din mor hadde rett - varm kylling noodle soup lindrer nesetetthet, lindrer hoste, og har anti-inflammatoriske egenskaper til å føle deg bedre.

Se etter tegn på komplikasjoner

Komplikasjoner fra influensa kan oppstå plutselig. Oppsøk lege hvis du har pustevansker, brystsmerter, høy feber, eller forvirring. Også varsle din lege dersom symptomene dine bedre, men kommer tilbake med feber og forverret hoste.