Den menneskelige kroppen trenger en pause fra alle giftstoffer som bygges opp inni den. Disse giftstoffene ikke skylle ut naturlig og kan bygge på våre lever, nyrer og fordøyelsessystemet. Dette kan føre til slapphet, ubehag og helseproblemer. En sikker og effektiv metode for avgiftning vil hjelpe kroppen DETOX gradvis, noe som er nødvendig for helsen til organene. Naturlige ingredienser, lagt til et sunt kosthold, vil arbeide for å rense kroppen.

Frukt og nøtter

Spise visse frukter og nøtter, og unngå bearbeidet mat, er en effektiv avgiftning metode. Frukt er høy i kosttilskudd fiber og væske innhold, som hjelper kroppen til å skylle ut giftstoffer og urenheter. Fiber fungerer også for å regulere kroppens fordøyelseskanalen, som holder nye giftstoffer fra å bygge. Epler inneholder antioksidanter og vitaminer som bidrar til å bekjempe mot giftstoffer og styrke fordøyelsessystemet og immunforsvaret. Frukt juice laget av druer, fersken, pærer eller bær som acai berry er også brukt som DETOX metoder. Gresskar og linfrø og nøtter som mandler og valnøtter er også høy i fiber og fungerer godt med frukt for å hjelpe kroppen detox.

Grønnsaker og Oljer

Mange grønnsaker hjelpe kroppen avgifte. Brokkoli spirer arbeide for å stimulere fordøyelseskanalen enzymer å befri den for giftstoffer. Bladgrønnsaker som grønnkål, spinat og arugula pumpe opp klorofyllnivået i tarmen. Dette bidrar til å rense kroppen for giftstoffer forårsaket av forurensning, plantevernmidler og rengjøringsprodukter. Mungbønner brukes også i detox; de fordøye lett og rengjøre kroppens intestinal vegger av giftstoffer. Hvitløk, løk, gulrøtter, artisjokker og asparges vil hjelpe rense leveren når spises rå eller brukes i juice form. Avocado, oliven og linfrø oljer bidra til å smøre tarmen, og kan inntas med grønnsaker til hjelp i avrusning.

Urter

Mange urter har bemerkelsesverdige evner til å bidra til å avgifte kroppen av urenheter og for å hjelpe det gro og gjenvinne vitalitet. Det er imidlertid viktig å være trygg og legge disse urte kosttilskudd til en diett som er ernæringsmessig balansert. Urter kan hjelpe et riktig kosthold til detox, og urter som Cayenne kan også bidra til å helbrede magen av magesår. Løvetann er en effektiv urt å hjelpe leveren til avgiftning, så vel som for å hjelpe blodsirkulasjonen. Gentian roten hjelper kroppen bryte ned protein og fett og glatt alm fungerer for å nøytralisere gassene og syre i magen.

Drikkevarer

Drikke er en viktig del av enhver avgiftning metode. Forbruker mye vann er nødvendig med noen sunt kosthold, men når avgifte kroppen, kan vann bokstavelig talt hjelpe til å vaske bort giftstoffer og spyle dem ut av ens system. Drikker som grønn te er også gunstig for en detox program. I tillegg til den flytende hjelpe til med å rense kroppen, antioksidanter i grønn te hjelpe med leverfunksjonen. Sitrus fruktjuicer, som lime, sitron og grapefrukt, er også brukt i detox-programmer. Surheten i disse fruktene hjelper fordøyelseskanalen lage enzymer som vaske bort giftstoffer.