Kreatin behandling for fibromyalgi
Personer med fibromyalgi bli fanget opp i en ond sirkel av symptomer som de ikke kan unnslippe. Kroniske muskelsmerter og tretthet resulterer i manglende evne til å sove. Disse søvnforstyrrelser generelt føre til noen form for depresjon eller angst, og to av de vanligste symptomene på depresjon er muskelsmerter og kronisk tretthet. Men en næringstilskudd, kreatin, kan redusere smerter og stivhet av fibromyalgi, for derved å tillate pasienten å sove bedre og bryte syklusen av fibromyalgi symptomer.
Hva er kreatin?
Produsert i leveren, er kreatin en naturlig forekommende forbindelse, som består av en rekke aminosyrer, som produserer energi. Musklene i skjelettsystemet butikken nesten alle kroppens kreatin (ca 95 prosent). De små mengder kreatin finnes i fisk og rødt kjøtt er stort sett ødelagt når du koker kjøtt; du må spise dem i masse mengder for å gi tilstrekkelig tilskudd. Av disse grunner, er pulverformet eller flytende kreatin den foretrukne fremgangsmåte for å ta dette tillegget.
Hvem bruker kreatin, og hvorfor?
Kroppsbyggere kreatin primært bruk, på grunn av sin evne til å øke muskelmasse og styrke styrke. Det reduserer også mengden av melkesyre kroppen produserer, noe som betyr at du vil være mindre sår etter å ha jobbet ut.
Nyere små doble blindstudier har vist lovende resultater, men med bruk av kreatin for å behandle sykdommer så som muskeldystrofi, så vel som for å beskytte hjernen mot nevrologisk skade hjernen. Studier på rotter har vist at potensialet for kreatin som skal brukes til å behandle Parkinsons sykdom og Huntingtons sykdom. Det kan også være effektive i behandling av den viktigste muskelen av alt - ditt hjerte - i tilfeller av kronisk hjertesvikt.
Hvorfor Kreatin Arbeid for Fibromyalgi?
Den kroniske muskelsmerter av fibromyalgi slutt fører til alvorlig forkorting av muskler involvert, som de stramme i smerte. Som det styrker musklene, synes muskel supplement kreatin også å minske muskelsvakhet som kommer med slike kroniske smerter. I tillegg trekker kreatin væske inn i musklene, noe som reduserer smerten ved fibromyalgi og bistår i å fjerne giftstoffer fra berørte musklene. Imidlertid kan denne bivirkningen også være potensielt farlig for resten av kroppen din, hvis noen du ikke øke vanninntaket mens du tar kreatin.
Potensielle farer og bivirkninger av å ta kreatin
En bieffekt, nevnt ovenfor - tegningen av væske inn i musklene - vil resultere i vektøkning mens du tar kreatin. Det er svært viktig mens du tar dette tillegget å være godt hydrert, for å sikre at resten av kroppen din mottar tilstrekkelig væske. Dehydrering raskt kan føre til oppkast og kramper. Hvis du har nyresykdom, bør du ikke kreatin ta.
Tips for å ta kreatin
Du vil se færre positive effekter av å ta kreatin hvis du er en "junk food junkie", enn hvis du spiser en godt balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker, proteiner og hele korn. Du bør ikke ta kreatin på kvelden, da det kan forstyrre søvnen din. Hvis du tar den til å forbedre treningen din, eller bodybuilding evner, er det best å ta det om en halv time før du begynner å arbeide ut. Ta minst en ukes pause fra å ta kreatin hver seks til åtte uker. Betale hensyn til kroppen din mens du tar kreatin, og stoppe hvis du merker noen ubehagelige bivirkninger.