Digidexo.com

Hvordan måle nikotinavhengighet

Hvordan måle nikotinavhengighet


Som de aller fleste sigarett røykere vil fortelle deg, er nikotin addicton ganske potent. Det er usedvanlig vanskelig å slutte å røyke sigaretter etter at du allerede er hekta. Det er imidlertid nivåer av nikotinavhengighet sammen med varige metoder for måling av slike nivåer. Jo lavere nivå av nikotin avhengighet, jo lettere er det å stanse og avstå fra røyking.

Hvordan måle nikotinavhengighet

•  Skriv ut Karl Fagerstrøm nikotinavhengighet Questionnaire. Du finner dette på Internett ved University of Michigan Comprehensive Cancer Center-tomten. Den Fagerstrøm Dependence spørreskjemaet er en direkte etterkommer av Fagerstrøm Nikotin Toleranse Questionnaire, som består av åtte spørsmål og ble etablert av Karl Fagerstrøm i 1978 Spørreskjemaet har blitt anerkjent for sin nøyaktighet ved flere anerkjente institusjoner, inkludert National Center for Bioteknologi Information .

Svar på spørsmålene, som er multiple choice er ganske grunnleggende og enkle å svare. De omfatter slike diagnostiske spørsmål som "Hvor snart etter at du våkner røyker du din første sigarett?" og "Røyker du selv om du er så syk at du er sengeliggende mesteparten av dagen?"

Legg opp poeng. Hver og en av flere valg per spørsmål har en poengverdi tildelt. Hvis du har en poengverdi på fem eller mer etter å ha lagt opp alle punktene, har du en alvorlig avhengighet. Hvis du har et punkt verdi av fire eller mindre, har du en gjennomsnittlig lav nikotinavhengighet.

Hint

  • Vær oppmerksom på at det er en svært tynn kobling mellom spørreskjema resultater og dine abstinenssymptomer, ifølge National Institute of Health.