Lavere insulin nivåer

Med mangel på karbohydrater, er dine insulinnivået senkes. Når insulinnivået er høyt, er maten du spiser omdannes til kroppsfett, som triglyserider. Når karbohydrater er begrenset eller ikke-eksisterende, produserer du mindre insulin, og metabolismen ser for annet drivstoff til å brenne, stikke hånden ned fettreservene.

Ketose Process

Fordi det mangler den viktigste energikilden og mer fett blir ikke lagret, går kroppen inn i ketose, noe som betyr at det brenner fett som ikke blir etterfylt av de tingene du spiser daglig. Når kroppen forbrenner fett butikker, er ketoner utgitt, noe som er en naturlig appetitt suppressant også. Ketose er nådd ved å begrense karbohydrater til mindre enn 40 gram per dag.

Cravings Redusert

På grunn av de mer næringsrik og smakfull mat du kan ha på Atkins og mangel på insulin produksjon, er dine cravings redusert. Insulinproduksjon fører til at blodsukkeret til å oppleve oppturer og nedturer, som forårsaker mat cravings. Ketonene og lavere insulinnivået stoppe cravings, slik at du spiser mindre og opphold fornøyd lenger. Det eliminerer også falske sult smerter.

Bedre Helse

Fordi du brenner fett og rense den fra systemet, vil du føle mindre tretthet, depresjon, leddsmerter, hodepine og vil også ha forbedring i blodtrykket og kolesterolnivået. I motsetning til andre dietter, du fremdeles opprettholde et godt energinivå, og systemet balanserer ut som stoffskiftet blir mer effektiv.

Bedre søvn

Aminosyrene fra de høye protein matvarer i Atkins dietten øke dopamin-reseptorer, som er ansvarlig for glede og tilfredshet, noe som gjør det lettere å få en god natts søvn. Noen slankere rapporterer forskjellen eliminerer middel-of-the-night mat cravings de tidligere opplevde på grunn av varierende blodsukkernivået.

Nedside Effects

Du kan ikke få nok fiber og andre næringsstoffer. Karbohydrater er det som hjelper deg under langvarig anstrengelse som for eksempel langvarige fysiske aktiviteter som krever høye energinivåer eller langdistanseløping. Også fordi det endrer noen av kroppens funksjoner, som blodtrykk, kan det hende du trenger å se en lege hvis du er på noen medisiner fordi det kan endre dosering eller påvirke tilstanden.

Når du går ut av Atkins diett og ikke klarer å holde seg på vedlikeholdsdelen, kan du få tilbake alle av vekten når du kommer tilbake til å spise samme mengde karbohydrater som før. Faktisk noen slankere rapporterer gevinst mer enn de mistet da de kom tilbake til tidligere spisevaner. Hvordan Atkins dietten påvirker kroppen din? Det kommer an på hvor strengt du følger dietten.