Congestion kan skje i respons til forkjølelse, influensa, bihulebetennelse, irritanter og allergier. Vev og blodkar inne i nesegangene blir hovne med overflødig væske. Det siste du vil når du er overbelastet er mer lunger, men mange vanlige matvarer kan faktisk øke lunger. Mat allergi er faktisk den mest under-karakter årsak til betennelser og lunger, ifølge Center for matallergier. Hvis du har problemer med lunger, unngå følgende matvarer.

Dairy

Meieriprodukter er en av de vanligste udiagnostiserte matallergier. De med laktoseintoleranse, eller følsomhet for meieri, vil typisk ha kronisk lunger når ofte forbruker meieriprodukter. Dairy fremmer produksjon av slim, og selv om du ikke har et meieri intoleranse, kan du oppleve økt lunger ved inntak av disse produktene. Det er best å unngå disse produktene hvis du opplever noen form for overbelastning.

Raffinert sukker

Raffinert sukker bør også unngås hvis du er overbelastet. Raffinert sukker, slik som hvitt sukker og maissirup med høyt fruktoseinnhold, forstyrre balansen av hormoner i kroppen og å fremme veksten av bakterier. For å forbedre lunger, produkter som inneholder raffinert sukker bør bli dramatisk redusert, eller eliminert.

Gluten

Gluten er også en svært vanlig mat intoleranse som er allment udiagnostisert. Gluten er et protein som finnes i alle produkter som inneholder hvete, rug, bygg og spelt. Et symptom på gluten intoleranse er lunger og post-nasal drypp. Eventuelle produkter som inneholder gluten bør unngås når de opplever lunger.

Tips

Personer som lider av kroniske bihuleproblemer og lunger bør vurdere en eliminasjonsdiett. En eliminering kosthold innebærer å unngå matvarer som er vanligvis kjent for å forårsake matintoleranse, for eksempel, gluten, melkeprodukter og soya, for en to til tre ukers periode. Etter denne perioden er ute, kan du sakte begynne å legge hver mat tilbake i kostholdet ditt, én om gangen. Hvis symptomene kommer tilbake, er det en god sjanse du har en matintoleranse. Legen din kan også teste deg for utallige mat følelser og intoleranse.