Tar vitaminer er en måte å sikre at kroppen får de næringsstoffene den trenger for å presse gjennom dagen. Vitaminer hjelpe kritiske områder av kroppen din til å fungere og utføre, og noen mennesker kan trenge å ta vitamintilskudd for å gjøre opp for naturlige mangler. Det er generelt ikke anbefalt at vitaminer tas på tom mage, som et måltid hjelper supplement som skal behandles på riktig måte.

Bruksanvisning

•  Les bruksanvisningen for din multivitamin nøye. Mens det vanligvis ikke er negative bivirkninger til å ta vitaminer på tom mage, noen vitaminer er mer effektive når de tas sammen med mat. Du bør følge alle anbefalinger som er gitt av vitamin produsenten.

•  Vurder å bytte til en flytende vitamintilskudd. Det er noen bevis for at flytende vitaminer absorberes raskere enn solid vitaminer og dermed kan føre til mindre ubehag når det tas på tom mage.

Finn vitamintilskudd som også kan fungere som et måltid. For eksempel kan en helse shake som er høy i vitamin C bidra til å øke vitamin inntak, mens på samme tid å gi deg energi for et par timer.

Ta vitaminer sammen med saften i stedet for vann for å gi en naturlig buffer og hjelpe vitaminer løses opp mer jevnt.