Hofteproblemer kan være smertefullt og ødeleggende. Som store ledd, hoftene rette for en rekke bevegelser og posisjoner, fra å gå til å sitte. Hvis du har problemer med hoftene, er det viktig å ta dem så snart som mulig for å unngå langvarige problemer. For å bøte på hofte problemer, bør du prøve å finne årsaken til problemene. Hvis du har kroniske hofteproblemer, er det ting du kan gjøre for å lindre smertene og gjøre problemene mer utholdelig.

Bruksanvisning

•  Vurdere situasjonen. Hvis du opplever akutte smerter i hoften etter en skade, kan det hende du har en forstuet ledd eller beinbrudd. Hvis du har forstuet hofteleddet, vil du sannsynligvis være i stand til å bruke eller bevege leddet. Tegn på et hoftebrudd inkluderer hevelse, blåmerker og en manglende evne til å bære vekten. Hvis du mistenker at du enten har, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Lytt til noen lyder hofteleddet gjør når du flytter den. Hvis du hører en klikkelyd, kan det være et tegn på en labral tåre. En labral tåre oppstår når hofteleddet brusk er dratt.

Tenk på din aktivitetsnivå. Hvis du er ganske aktiv, kan det hende at hip problemet skyldes bursitt. Bursitt oppstår når væske sacs rundt hofteleddet bli betent. Å behandle bursitt, må du hvile i hofteleddet.

Vær oppmerksom på at degenerative tilstander kan føre til hofteproblemer. Både revmatoid artritt og slitasjegikt bære felles forverring og ofte påvirke hofteledd. Dessverre er det ingen kur for leddgikt; men du kan behandle symptomene med hvile, strekker og mosjon.

Se en lege. Legen din kan fastslå den eksakte årsaken til hofteproblemer og deretter gi deg råd om tiltak for å lindre problemene. Ofte leger utføre forskjellige tester, for eksempel røntgen og MRI, for å bekrefte sine diagnoser.

Besøk en fysioterapeut. Fysioterapeuter kan hjelpe deg å gjenvinne utvalg av bevegelse i hoftene. Enten dine hofteplager skyldes en skade eller en permanent tilstand, kan du få bedre bevegelighet og redusert smerte med vanlig fysioterapi.

Rest. Hvis en bestemt aktivitet fører til hoftesmerter eller forverrer dine hofteproblemer, slutte å gjøre det. La din hofter tid til å hvile og komme seg før han gikk i anstrengende aktiviteter. Du kan også bruke kjøleelementer til området hvis du opplever hevelse.

Hint

• Anti-inflammatoriske medisiner og smertestillende midler er ofte brukt til å behandle ubehag fra hofteproblemer.