Østrogennivået er viktig for helsen til både menn og kvinner, men økende østrogennivå kan være spesielt viktig for kvinner. Når en kvinne kommer overgangsalderen, østrogennivået nedgang, noe som resulterer i hetetokter, tap av seksuell lyst, tretthet og depresjon. For menn som lider av lavt østrogennivå, er den største bekymringen å utvikle lav bentetthet, ifølge en studie publisert i American Journal of Medicine og utført av Dr. Shreyasee Amin og hans kolleger fra Mayo Clinic. Du kan lære tiltak for å øke østrogennivået naturlig.

•  Legg MacaActive herbal supplement til kosthold. MacaActive er en grønnsak plante fra Peru som balanserer kroppens hormoner naturlig. Ifølge Dr. Hugo Malaspina, hjelper MacaActive eggstokkene og endokrine kjertlene produserer østrogen hos kvinner hvis nivåene har falt. Han har 200 pasienter med menopausale symptomer har blitt forbedret etter å ha tatt MacaActive.

Legg økologiske soyaprodukter i kostholdet ditt. Soya kan bidra til å balansere hormonnivået. Legge økologiske soyaprodukter kan være en effektiv måte å behandle østrogen tap på menn.

Legg linfrø i kostholdet ditt. Male dem med en kaffekvern og strø dem på frokostblandinger, yoghurt og i drinker. Linfrø har østrogen-lignende egenskaper og kan bidra til å avlaste menopausal symptomer ved å opptre som en østrogen erstatning.

Start en vanlig yoga praksis. Positurer du gjøre i yoga stimulerer binyrene og hjelpe kroppen din til å regulere hormonnivåer, inkludert østrogennivå.

Spis et sunt kosthold. Dette er avgjørende hvis du ønsker å øke østrogennivået fordi spise et sunt kosthold betyr at kroppen din og din endokrine systemet får det de trenger for å fungere skikkelig og øke østrogennivået.

Hint

• Unngå å ta syntetiske hormoner for å øke østrogennivået, fordi de kan øke risikoen for brystkreft og livmorkreft.