Skjoldbruskkjertelen er kroppens stoffskifte regulator. Ligger i halsen, skiller dette liten kjertel et hormon som hjelper kroppen å omdanne mat til energi. Personer med en underactive skjoldbruskkjertelen har lavere mengder av skjoldbrusk hormoner i sine systemer enn de trenger, og derfor har lavere metabolisms.

Medisinering

De med en lite aktiv skjoldbruskkjertel, eller hypotyreose, generelt opplever en vektøkning eller har en vanskelig tid å miste overflødig vekt de allerede har. Dessverre, fordi en underactive skjoldbruskkjertelen er et resultat av en hormonell ubalanse, det er ingen matvarer som vil motvirke effekten av hypotyreose. En syntetisk hormon i pilleform må tas for å bringe de hormonnivået tilbake i balanse. Imidlertid vil et riktig kosthold hjelper til å forsinke eller forhindre overdreven vektøkning mens skjoldbruskkjertelen er underproducing.

Mat

Personer med en underactive skjoldbruskkjertelen bør fokusere på å spise sunn og balanserte måltider. Vektøkning kan være umulig å unngå med en underactive skjoldbruskkjertelen og vekttap svært vanskelig; imidlertid opprettholde sunne matvaner kan bidra til å redusere disse negative effektene. Spis et kosthold rikt på frukt og grønnsaker. Disse matvarer har høyt vanninnhold og en lav mengde kalorier, noe som gjør dem lettere behandles av kroppen. Også, magert kjøtt som kylling og fisk gir essensielle proteiner og fett i kombinasjon med lave nivåer av skadelige mettet fett. Unngå steking eller koking med for mye smør eller olje for å hindre ellers sunn mat blir for fet. Videre unngå matvarer som er sterkt bearbeidet, som de er mer vanskelig for kroppen å bryte ned, som fungerer til din skade for de som allerede bekjempe en nedsatt stoffskifte. Salt bør også brukes med forsiktighet da det fører til at kroppen til å holde på vann, noe som skaper ekstra vann i vekt.

Balanse

Ved å fokusere på å spise sunt ved å begrense fett og bearbeidet mat, noen mennesker tar dietten for langt og ikke spiser nok kalorier. Det er avgjørende for ikke å sulte kroppen din når du prøver å nå en sunn vekt, fordi nekte kroppen din kaloriene den trenger for å fungere, kan føre til at du får istedet for å miste vekt. Økende vekt mens slanking eller prøver å spise mer sunt er et resultat av kroppen går inn i en tilstand av sjokk og lagring i stedet for å brenne fett fordi den ikke vet når det vil få drivstoffet den trenger for å fungere skikkelig igjen. Rådfør deg med legen din om noen diett modifikasjoner for å sikre at tiltakene du tar vil hjelpe i stedet for å hindre vekten din kamp med en underactive skjoldbruskkjertelen.