Kortpustethet, også kjent som åndenød, oppstår når kroppen har problemer med å regulere pustingen. Dyspné kan oppleves når en person hviler eller når han utfører en handling. Handlingen kan være trening, som å sykle, eller noe så verdslig som oppvasken. Anemi, hjerteproblemer og lungeproblemer er alle årsaker til kortpustethet.

•  Se en lege og fortelle ham eller henne om eventuelle medisiner som du tar. Disse medikamentene kan inkludere vitaminer, urte kosttilskudd eller over-the-counter medisiner. Det er en mulighet for at en av disse medikamentene kan være årsaken din kortpustethet.

Hold deg unna røyk. Hvis du er en røyker, må du slutte å røyke. Hvis du ikke røyker, må du huske å holde seg borte fra rom som er fylt med røyk. Både første-hånd og passiv røyking vil skade lungevev og eskalere kortpustethet.

Hold deg frisk. Når det er vanskelig å puste, er det siste du ønsker å gjøre for å være syk også. Dette ville bare legge til dyspné.

forbli hydratiserte ved å drikke minst to liter alkoholfrie og ikke-koffeinholdige væsker per dag. Jo mer dehydrert du er, jo tykkere sekret er når du hoster. Disse sekreter gjøre puste vanskeligere.

Bruk en vaporizer å tynne ut sekret i brystet eller halsen. Hvis en fordamper ikke er tilgjengelig, kan en varm dusj også hjelpe klare luftveier.

Unngå vanlige årsakene til allergi som kjæledyr dander, forurensning, hårspray, mold, gress og pollen fra planter som trær eller ragweed. Noen av disse tingene kan gjøre puste vanskeligere.

Hint

• Trening som tolereres. Sjekk med en lege for å se hva slags trening du kan gjøre. Hold deg unna folk som er syke. Vask hendene flere ganger om dagen med såpe og vann i minst 15 sekunder hver gang. Ikke del kopper eller sølvtøy med andre.
• For mye salt kan utløse hjerteproblemer, som ofte er en årsak til pustebesvær.