Digidexo.com

Hvordan å miste vekt på jobben

Hvordan å miste vekt på jobben


Med travle livsstil, mange synes det er vanskelig å få tid til å trene og spise riktig. Mesteparten av dagen tilbringes på jobb, så det ville være ideelt å finne en måte å gå ned i vekt mens du er på jobb. Heldigvis er det noen triks som kan hjelpe deg slippe pounds løpet av arbeidsdagen.

Hvordan å miste vekt på jobben

•  Pakk en lunsj. Bringe inn en fornuftig lunsj som inneholder sunne valg vil kutte ned på kaloriinntaket. Dette vil hjelpe deg å unngå å gripe en burger eller pizza til lunsj.

Ta en spasertur. Under lunsjpausen, gå rundt blokken et par ganger på et raskt tempo.

Gå til gym. Hvis gym er i nærheten, tilbringe timelange lunsjpause trener. Du kan bruke treningsstudioet med dusj å friske opp før du går tilbake til arbeid.

4 Gjør skrivebord øvelser. Mens du sitter, stram og presse baken, holder klemme i ti sekunder. Gjenta minst åtte ganger. Et annet skrivebord øvelsen er å jobbe bena ved å bøye knærne over tærne. Rett beinet ved å skyve gjennom føttene. Også, gjenta minst åtte ganger.

Finn en diett kompis. Hvis du finner en medarbeider til diett og trening med, vil det være mye lettere å gå ned i vekt.

Hint

  • Å miste vekt på jobben er en så populær konsept som selskapene utformer tredemølle skrivebord der du kan arbeid og trening på samme tid.
  • Sørg for at ditt treningsprogram ikke forstyrrer arbeidet ditt. For eksempel, hvis du finner ut at du alltid sent å komme tilbake til arbeid etter lunsjtid treningen, bør du vurdere å gå etter jobb i stedet.