Ifølge Dr. Jacqueline Krohn, "Angstlidelse er den vanligste av alle psykiske helseproblemer, mer enn 65 millioner nordamerikanere opplever angst symptomer i et gitt år." Flere behandlinger finnes, inkludert medisiner, kognitiv atferdsterapi, næringsterapi, homøopati og pusteteknikker. Urte terapi kan tilby noen lettelse også. Hvis du tar reseptbelagte medisiner for angst, alltid konsultere med legen din før du prøver naturmidler.

Teas

Naturmedisinere mener følgende te har antianxiety egenskaper, selv om noen har Forsiktighet ved bruk sammen med pre-eksisterende eller samtidige tilstander. Alle disse te bør være forberedt med en te-pose eller løs te i en tesil i en kopp varmt vann. Tillate dette til bratt til din smak.

Kamille eller pasjons: Drikk en kopp tre ganger om dagen. Mennesker med angstproblemer har ofte allergi eller betennelse i tillegg. Kamille hjelper begge forhold. Pasjons virker på kroppen som et beroligende stoff og er mindre sannsynlighet for å resultere i tretthet enn reseptbelagte medisiner.

Fennikel: Drikk en kopp om dagen før eller etter måltider. Angst kan forårsake gastrointestinale uro, og gastrointestinale problemer selv kan føre til angst. Fennikel slapper mage-tarmkanalen.

Tabletter

California valmue med lerkespore: Dette produktet selges som "Corydalis Formula" av Spanda. Ta som anvist på etiketten, men ikke bruk hvis gravid. Denne kombinasjonen kan hjelpe med muskelkramper i tillegg.

Ginger pluss ginkgo: Ta en 3000-mg tablett to ganger daglig. Ikke ta ginkgo hvis du også tar blodfortynnende medisiner eller planlegger å ha noen form for kirurgi.

Kava pyron: Bruk 60-120 mg daglig. Aldri overstige 120 mg av dette tillegget. Kava kan øke handlingene til psykoaktive stoffer og alkohol, så bruk dette med forsiktighet. Unngå kava ved amming eller gravid.

Johannesurt: Unngå dette hvis du tar noen antidepressiva, narkotika som ville samhandle med MAO-hemmere eller hvis gravid. Tar johannesurt kan øke sjansene for blemmer fra eksponering for sollys.

Scutellaria: Bruk 250 til 500 mg tabletter og ta en tablett tre ganger daglig. Ikke ta dette hvis lider av diaré eller hvis du har noen form for leversykdom, ettersom noen merker kan inneholde germander, noe som kan føre til leverskader.

Valerian: Ta en 50 mg tablett tre ganger daglig. Ikke kombiner dette med alkohol eller reseptbelagte medisiner. Hvis sykepleier eller gravid unngå vendelrot. Hvis du opplever hjertebank, slutte å ta vendelrot umiddelbart.

Tinkturer

Ginseng: Bruk bare Panax ginseng skjær og følg instruksjonene på etiketten.

Tilden Flower: Løs opp 1 til 3 ts. av skjær i en kopp med vann og drikk tre ganger daglig. De vanligste navnene på Tilden blomsten er lind blomst eller lind blomst. Hvis du kjøper kommersielle Tilden blomst te, sjekk for overfølsomhet for de andre ingrediensene, siden posene kan omfatte en blanding av urter. Ikke ta denne urten for en lengre tid siden det kan være en mulighet for skade på hjertet.

Urter for å unngå

Tre urter / te å unngå hvis du arbeider med angst er efedrin, grønn te med mindre det er koffeinfri og yerba mate.