Insomnia har en klar innvirkning på en persons helse. Enten det er en manglende evne til å sovne, hyppig våkne i løpet av natten eller våkner opp altfor tidlig, kan søvnløshet føre til en rekke problemer. Forstå årsakene til sykdommen er første skritt i kampen mot søvnløshet.

Betydning

Ifølge Mayo Clinic, kan søvnløshet være alvorlig nok til å holde folk fra å fungere normalt neste dag og fører til en økt sjanse for å gjøre feil i vårt arbeid.

Årsaker

Insomnia skjer for tre hovedgrunner: fysiske årsaker, psykiske årsaker og midlertidige eksterne hendelser.

Identifikasjon

Psykologiske årsaker som forårsaker søvnløshet inkluderer stress, angst og depresjon. Fysiske faktorer inkluderer hormonelle endringer, naturlig aldring som reduserer melatonin nivå, smerte, genetiske faktorer, søvnforstyrrelser og sekundære medisinske tilstander som hjertesykdom, Parkinsons og høyt blodtrykk, samt potensielt mindre alvorlige lidelser som allergier.

Forebygging / løsning

Mens psykologiske og fysiske faktorer er vanskelig å forebygge, de midlertidige faktorer som forårsaker søvnløshet er ikke. Disse inkluderer justering søvnforstyrrelse (stress forårsaket av en ny livssituasjon), jet lag, endringer i søvnmønster, medisiner, overdreven koffein og alkohol, og endring i støynivået og temperaturene.

Betraktninger

De fleste som har søvnløshet opplever det skyldes en kombinasjon av årsaker. I tillegg kan en mangel på søvn føre til de samme psykiske lidelser som forårsaker søvnløshet i første omgang, noe som gjør det vanskelig å bryte syklus.