Med en så stor del av befolkningen sliter med vekten sin, det er ikke rart at endeløse varianter av dietter eksisterer lovende for å hjelpe folk å vinne denne kampen. Mens noen dietter fungerer bra, spesielt de som inkluderer trening og godt balansert, fornuftig porsjon måltider, er det andre dietter som folk deltar i det daglige som er rett og slett usunt. Kjenne dietter som kan føre til usunn effektene vil hjelpe deg å avstå fra fristelsen av mirakel dietter og velg et smart kosthold som vil jobbe med innsats og tålmodighet.

Crash dietter

Crash slanking er blant de vanligste og mest usunne måter å gå ned i vekt. I tillegg vil det ikke alltid virker slik du håpet det ville. Crash slanking er en form for sult. Dietter typisk omfatte urimelig begrensning av kalorier og er designet for folk å miste vekt raskt. Ifølge Weight Loss Center-nettstedet, kan krasj slanking føre til underernæring, samt langsiktige negative konsekvenser kjent som "yo-yo effekt." Siden en person ikke kan leve på ubestemt tid på en krasj diett, må det komme til en slutt på enkelte punkt. Kroppen er så sulteforet på kalorier og ernæring på dette punktet at dieter en tendens til å begynne å spise i overkant så snart dietten er over. Den nylig mistet vekten kommer vanligvis tilbake i løpet av kort tid, og deretter noen. En evolusjonær egenskap som forårsaket folk til å gjenvinne tapt vekt og deretter legge mer vekt etter en hungersnød var ment å beskytte dem fra fremtidige harde tider, men i dag er det bare resulterer i stadig voksende waistlines.

Diet piller

Med mindre en troverdig lege foreskriver vekttap piller, er det en god sjanse for at narkotika vil være usunn og ineffektiv. Slankepiller som selges over-the-counter er ofte former for hastighet og noen folk tyr til illegale stoffer som kokain på grunn av sitt vekttap effekter. Men noen tar narkotika for å gå ned i vekt vil slutte å få diett fordelene umiddelbart ved å stoppe dem. Dette kan føre til abstinenssymptomer og overspising som vil føre til at personen til å gjenvinne all vekten.

Avføringsmidler

Avføringsmidler er en usunn måte å gå ned i vekt, og de er ikke laget for å hjelpe til med vekttap. Avføringsmidler er ment for å få hjelp med forstoppelse og indusere avføring. Ideen om at de vil holde kalorier og fett i mat fra absorberende inn i systemet er en myte. Den kalorier absorbert fra mat har allerede blitt absorbert før et avføringsmiddel som fungerer. Vann vekttap er den eneste sanne vekttap som vil oppstå på grunn av avføringsmidler. I tillegg kan avføringsmidler føre til dehydrering, hemorroider, nyresvikt og mer hvis misbrukt.